Verikoe B12-vitamiinille

Syanokobalamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka sisältyy ryhmään B. Hemoglobiinin rakennetta muistuttavan aineen rakenteessa on kobolttiatomi. Vitamiini on välttämätöntä, se on nautittava päivittäin ruoan kanssa. Suolen mikro-organismit syntetisoivat kobalamiinia vähäisen määrän suolistossa, missä ainetta ei voida imeytyä. Jotta voit selvittää, onko hyödyllisessä yhdisteessä puutteita, sinun on tehtävä verikoe B-vitamiinille12 mihin tahansa sairaalaan.

Syanokobalamiini pystyy kertymään lihas-, munuais-, maksa- ja luukudoksiin, joten sen puute ensimmäisissä vaiheissa on näkymätön. Myös puutetila on piilossa, jos potilas käyttää foolihappoa. Jos vitamiini ei pääse lainkaan elimistöön, nykyiset varannot riittävät aikuiselle enintään 6 vuodeksi, lapselle - vain vuodeksi.

Vitamiinin toiminnot ihmiskehossa

B-vitamiini12 välttämättömiä melkein kaikkien elinten ja järjestelmien täydelle toiminnalle. Jotta kehon työ ei häiritsisi, sinun on syödä päivittäin vitamiinirikkaita ruokia:

  • liha ja muut eläimenosat;
  • kalat ja äyriäiset;
  • maito ja maitotuotteet;
  • munat
  • hiiva paistaminen.

On syytä muistaa, että syanokobalamiinia ei käytännössä syntetisoida ihmiskehossa, vaan sitä esiintyy yksinomaan eläinperäisissä elintarvikkeissa. Yhdessäkään kasvituotteessa ei ole tätä vitamiinia..

B-vitamiini12 Se on ensinnäkin tärkeätä maksan, munuaisten, pernan ja lihaksen moitteettomalle toiminnalle. Aineen toiminnoista voidaan todeta:

  • parannettu nukleiinihappometabolia;
  • proteiinin oton säätely;
  • osallistuminen foolihapon synteesiin;
  • immuunijärjestelmän vahvistaminen;
  • ylläpitämällä normaalia verenmuodostusta.

Riittämätön tai liiallinen vitamiinipitoisuus kehossa on monien vakavien patologisten ilmiöiden syy. Yleensä puute johtaa ruuansulatuskanavan ja veren muodostavien elinten sairauksiin, ja kohonnut kobalamiini aiheuttaa heikkenemistä hiusten, limakalvojen ja ihon rakenteessa..

Ihmisen kehon vitamiinipitoisuuden normi

Seuraava taulukko näyttää normaalin B-vitamiinipitoisuuden.12 eri ikäluokkien potilaiden veressä.

ikäluokka

veren konsentraatio, ng / l

vastasyntyneillä jopa vuoden ikäisillä

vauvoille vuodesta 3 vuoteen

3–6-vuotiailla lapsilla

6-9-vuotiailla lapsilla

9–12-vuotiailla lapsilla

12-18-vuotiailla nuorilla

naisilla ja miehillä

Joidenkin lääketieteellisten lähteiden mukaan aikuisen veren tulisi sisältää vähintään 186, mutta enintään 883 ng / l.

Puutteen oireet

Kobalamiinin puute kehossa ilmenee moninaisina oireina. Jokaisella potilaalla oireet ovat yksilöllisiä, jotkut oireet ovat voimakkaita, toiset ovat tuskin havaittavissa.

Useimmiten, vitamiinipuutoksella, havaitaan seuraavat patologiset ilmiöt:

  • ruuansulatuksen toimintahäiriöt;
  • ruokahalun menetys;
  • suolen liikkeiden ongelmat;
  • Huimaus
  • päänsärkyä;
  • unihäiriöt;
  • ahdistusta;
  • nopea ylityö;
  • anemia.

On huomattava, että anemia on puutetilan tärkein oire. B-vitamiinin puutos12 sitä kutsutaan vahingolliseksi. Tämä on erittäin vaarallinen ilmiö ihmisille..

Lisäksi koska syanokobalamiinia ei ole potilailla, havaitaan hypovitaminoosille ominaisia ​​oireita:

  • ihon kellastuminen;
  • raajojen tunnottomuus;
  • kutiava iho;
  • kielen tulehdus.

Verikokeen indikaatiot

Lääkärit suosittelevat syanokobalamiinin verikokeen ottamista potilaille, joilla:

  • vegaani useita kuukausia;
  • ei-tiukka kasvissyöminen useita vuosia;
  • kehittynyt aika;
  • alkoholismi;
  • krooniset tartuntataudit;
  • neuropsykiatriset häiriöt;
  • atrofinen gastriitti;
  • havaittu makrosytoosi;
  • epäilyttävät tulokset kliinisestä verikokeesta.

Lisäksi lääkärit määräävät usein verikokeen potilaille, jotka valittavat huonosta terveydestä, uupumisesta ja painosta..

On huomattava, että vegaaneilla (vegaaneilla) hypovitaminoosi B: n kehittymisen todennäköisyys12 ja anemia on korkeampi kuin ei-tiukka kasvissyöjä. Ensimmäisen luokan ihmiset eivät sisälly eläinruokaa ruokavalioon ollenkaan, joten heillä ei ole minnekään saada kobalamiinia. Toisen luokan ihmiset täydentävät kasviruokavaliota munilla ja maitotuotteilla, joten he saavat jonkin verran B-vitamiinia12. Terveysongelmien estämiseksi vegaanien on käytettävä kobalamiinipohjaisia ​​lääkkeitä ja tarkistettava määräajoin veren vitamiinitasot.

Analyysin valmistelu

Jotta analyysitulokset dekoodataan oikein, potilaan on varauduttava verinäytteenottomenettelyyn. Menetelmälle asetetaan seuraavat valmisteluvaatimukset:

  • 3 päivää ennen analyysia alkoholijuomien käytön kieltäminen;
  • puoli päivää ennen menettelyä, tupakoinnin sulkeminen pois;
  • päivä ennen analyysiä, raskaiden fyysisten toimien sulkeminen pois;
  • puoli tuntia ennen toimenpidettä, ruuan ja juoman poissulkeminen;
  • 2 päivää ennen toimenpidettä, lääkkeiden poissulkeminen.

Jos potilas pakotetaan ottamaan elintärkeitä lääkkeitä ennen analyysia, hänen on varoitettava tästä laboratorioapulainen. Juomista saa sallia vain hiilihapottoman veden.

Veri annetaan aamulla. Biologinen aine B-vitamiinipitoisuuden määrittämiseksi12 otettu ulnaarisuonesta.

Syyt alhaiseen veren vitamiinitasoon

Useimmiten patologinen muutos kobalamiinin pitoisuudessa veressä on sen väheneminen. Syyt siihen, että vitamiini vähenee huomattavasti, voivat olla erilaisia ​​tekijöitä, mutta useimmissa tapauksissa:

  • aliravitsemus;
  • haimatulehdus
  • ruoansulatuskanavan häiriöt;
  • anoreksia;
  • alhainen happamuus mahalaukun mehu;
  • ruoansulatuskanavan infektiot;
  • helmintiaasin;
  • leukemia;
  • ruuansulatuksen synnynnäiset epämuodostumat;
  • gastrinoo-;
  • megaloblastinen anemia;
  • granulomatoottinen enteriitti.

Tarkka syy B-vitamiinin puutteeseen kehossa12 jonka lääkäri määrittelee tutkimalla ylimääräisten potilastutkimusten tulokset. Verikokeen mukaan voit tarkistaa vain vitamiinipitoisuuden poikkeaman enimmäis- ja vähimmäisnormeista, mutta provosoivan patologian tekijän määrittäminen on mahdotonta..

Syyt korkeaan veren vitamiinitasoon

Analyysi osoittaa, että kobalamiinin lisääntynyt pitoisuus veressä on erittäin harvinaista. Lisäksi vitamiinitaso nousee melkein ilman oireita. Useimmiten B-vitamiini12 kasvoi:

  • sydämen ja verisuonten patologiat;
  • munuaisten vajaatoiminta;
  • maksan vajaatoiminta;
  • liian aktiivinen kuljetusproteiinituotanto.

Kun vitamiinitaso on kohonnut, määrätään myös lisätutkimuksia patologisen ilmiön syyn selvittämiseksi.

Voit luovuttaa verta analyyseihin missä tahansa osavaltiossa tai kaupallisessa lääketieteellisessä laitoksessa. Menettelyn keskimääräinen hinta on 650 ruplaa..

Toinen mielipide B12: stä

  • Näytä tärkeitä faktoja B12-vitamiinista, joka vaikuttaa vakavasti terveyteesi..
  • Kuvaile toimia vakavien sairauksien välttämiseksi. Tiedot ovat erityisen tärkeitä niille, jotka uskovat, että lisäaineita - luonnollisia tai "kemiallisia" - ei tarvita ja keho tekee kaiken itse parhaalla tavalla.

Tärkeimmät kysymykset, joihin saat vastauksia lukemalla artikkelin:

  • Mikä on B12?
  • Onko B12 ruoassa?
  • missä henkilön tulisi ottaa B12?
  • kuka on vaarassa B12-puute?
  • mitkä ovat B12-puutoksen oireita?
  • mikä aiheuttaa B12: n puutoksen?
  • kuinka tarkistaa taso B12?
  • kuinka nostaa / pitää tasoa B12?

Mikä on B12

Klo 12, se on vesiliukoinen vitamiini (teknisesti se ei ole vitamiini, mutta sitä kutsutaan mukavuudesta). Sillä on tärkeä rooli hiilihydraattien aineenvaihdunnassa, energiantuotannossa, punasolujen muodostumisessa ja neurologisessa aktiivisuudessa. B12 sisältää kobolttia, joten kemiallinen nimi kobalamiini.

B12: tä tuottaa bakteeri, ts. Mikro-organismit. Tästä voimme tehdä tärkeän johtopäätöksen, että B12: tä ei löydy vain eläintuotteista, koska sen alkuperä on alun perin erilainen.

Onko B12 ruoassa

Kaikissa tuotteissa, jotka sisältävät tietyn määrän B-vitamiineja, on B12. Mutta useimmissa tapauksissa määrä on niin pieni, ettei se ehdottomasti pysty tyydyttämään kehon tarpeita. Toisin sanoen ei voida väittää, että tuotteissa ei ole B12: tä, mutta voi ihmetellä, riittääkö se riittävästi kehon tarpeisiin.?

Uskotaan, että B12 voi päästä kehossa pesemättä hedelmien tai vihannesten kanssa. B12 voi todellakin sisältyä maaperän hiukkasiin, jotka jäävät tuotteisiin. Mutta tällainen lähde on vaarallinen eikä ehdottomasti sovellu ihmisille..

Mihin ihmisen tulisi ottaa B12

B12 voidaan ja pitäisi (hyvällä ravinnolla) syntetisoida meissä! Eli jos et häiritse tai kokonaan estä sen tuotantoa, elin ratkaisee itsenäisesti ongelman. Mitkä toimet johtavat heikentyneeseen synteesiin? Niihin sisältyy kulutus:

1. Myrkylliset nesteet (alkoholia kaikissa tilavuuksissa ja vahvuudessa).

2. Ärsyttävät aineet (”hyvät” suolen bakteerit eivät pidä niistä): valkosipuli, inkivääri, sipulit, sinappi, mausteet ja maustetut ruuat. Diureettiset ja kuivaavat tuotteet, kuten: kahvi, tee, alkoholi ja suola, etikka, valkosipuli, inkivääri, sipulit, ristisipuliset vihannekset, hiilihapotetut juomat.

3. Ruoka, joka hajottaa happo-emästasapainon (pH). Ruoan tulisi olla emäksistä, ja esimerkiksi liha, maitotuotteet tai alkoholi happavat.

4. Antibiootit (löytyy myös eläintuotteista).

Monet ihmiset tietävät, että antibioottien ottamisesta on aina hyötyä ja haittaa samanaikaisesti. Ja niiden ottaminen tarpeettomasti on ainakin tyhmää ja vaarallista. Valkosipulilla ja sipulilla on selkeät antibioottiset ominaisuudet. Tee se itse.

5. Tupakointi (mikä tahansa).

6. Koboltin puute ruokavaliossa. Keho tarvitsee kobolttia B12: n tuottamiseksi. Koboltti sisältyy kasvituotteisiin vain, jos niitä kasvatetaan kobolttiä sisältävässä maaperässä, muuten koboltti ei sisällä niitä.

Kenellä on riski B12-puutteesta

Nämä ovat ihmisiä:

1. Käytä aineita, jotka häiritsevät B12: n tuotantoa kehossa (katso kohta "Mihin ihmisen tulisi ottaa B12?").

2. Sisätekijällä (glykoproteiini) ei ole riittävästi B12: n imeytymistä. Glykoproteiini on entsyymi, joka muuttaa inaktiivisen muodon B12-vitamiinista aktiiviseksi. Jos keho saa riittämättömän määrän vaadittuja aminohappoja (proteiinien "tiilet"), glykoproteiinin tuotanto vähenee. Mutta tämä ei tarkoita tarvetta kuluttaa eläintuotteita, koska:

  • Katso kohdat 4 ja 5, kohta ”Mihin henkilön tulisi ottaa B12?”
  • Eläinperäisiä proteiineja on vaikea sulattaa ja se aiheuttaa paljon enemmän ongelmia kuin se hyötyy korkeasta aminohappopitoisuudesta.
  • Katso tämän luettelon 3 kohta..

3. Onko vatsahappoa, joka ei salli proteiinin täydellistä sulamista (eläinproteiinit kuuluvat ensisijaisesti tähän ryhmään).

4. Tarvitsee B12-tarvetta suurempi kuin kehon kehittää. Kasvava kysyntä liittyy suoraan elämään aggressiivisessa ympäristössä ja stressiin..

5. He eivät saa tarpeeksi kobolttia ruokavaliossaan (ilman kobolttia, keho ei pysty tuottamaan B12: ta).

6. Älä käytä B12-väkevöityjä ruokia.

7. Imetysvauvat, joiden äiteillä on alhainen B12-tuotto / -kulutus.

Mitkä ovat B12-puutoksen oireet

Mitkä ovat tärkeimmät B12-puutoksen oireet? On tapana tuoda esiin heikkous, huimaus, heikentynyt ruuansulatus, ruokahaluttomuuden heikkeneminen tai puute, painonpudotus, ripuli, pahoinvointi, vatsakipu, sekava hengitys, tulehdukset, suun haavaumat ja maun menetys, tunnottomuus ja / tai pistely sormissa ja varpaissa, kuukautisten menetys..

Alijäämän kasvaessa ilmenee tiettyjä neurologisia seurauksia: lievä masennus, hermostuneisuus, hyperaktiiviset refleksit, lihaksen vapina, ”raskas” ja hämmentynyt ajattelu, epätasapaino, heikko koordinaatio, muistin heikkeneminen, käyttäytymisen muutokset.

Monet yllä olevista oireista voivat johtua muista syistä. Siksi on tarpeen suorittaa analyysi B12-puutteen poissulkemiseksi.

Mikä aiheuttaa B12-puutoksen?

Alla on luettelo mahdollisista seurauksista, jotka johtuvat sekä B12-tason laskusta että homokysteiinitason noususta (homokysteiinin kasvu voi johtua B12: n puutteesta). Jos homokysteiini nousee, se toimii hermojen ja verisuonien toksiinina. Hän alkaa hyökätä valtimoiden sisäseinään ja / tai aksonien suojakalvoon (neuronien ”prosessit”). Seurauksena se nopeuttaa ateroskleroosin kehittymistä ja voi olla sydänkohtauksen tai aivohalvauksen tärkein syy..

Siksi tärkeimmät sairaudet näyttävät tältä:

  • Alzheimerin tauti ja ikään liittyvä kuulon menetys (alhainen B12);
  • sydänsairaus ja valtimoiden vajaatoiminta;
  • neurologiset patologiat (katso kappale ”Mitkä ovat B12-puutoksen oireita”);
  • abortti.

⠀ On tärkeää, että joillakin sairauksilla ei ole palautumispistettä. Eli tietystä hetkestä lähtien ei ole väliä, saako elin B12 vai ei, seuraukset ovat peruuttamattomia. Esimerkiksi syvä myelinointi (aksonien ympärillä olevan suojakalvon eroosio).

Kuinka tarkistaa taso B12

1. Verikoe B12: lle (syanokobalamiini - 211–946 pg / ml - mitä enemmän, sitä parempi). Tämä on yksinkertaisin, mutta ei kaikkein paljastava analyysi, koska:

  • normialue on hyvin hajallaan;
  • ja vaikka B12-taso on lähellä 500 pg / ml, tämä ei välttämättä riitä. Miksi? Voit vaihtoehtoisesti käyttää B12: n, "nukke", analogeja. Niistä on runsaasti esimerkiksi leviä, jotka on lämpökäsitelty (kuivattu). Itse asiassa ruumiissa on B12, mutta se ei "toimi".

2. Metyylimalonihapon virtsa-analyysi (uMMA, u - virtsa). Normi ​​0,00–3,56 µmol / mmol - mitä matalampi, sitä parempi. Tämä analyysi on kaikkein paljastava. Miksi? Analyysi ei osoita B12: n määrää kehossa, vaan sen sulavuuden astetta. Toisin sanoen, ei ole tärkeää, kuinka paljon B12 kiertää kehossa, vaan kuinka paljon se metaboloituu ja käyttää..

3. Metyylimalonihapon verikoe (sMMA, s - seerumi). Normi ​​0,00–0,38 µmol / L - mitä alempi, sitä parempi.

4. Verikoe homokysteiinille (sHCY - 2,2–13,2 μmol / L, parempi)

johtopäätös

Kolme päätelmää, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota:

1. B12: n vajaus kehossa johtaa suoraan tai epäsuorasti lukuisiin vakaviin sairauksiin, joista joillakin on peruuttamattomia seurauksia.

2. Vain säännöllinen virtsa-analyysi metyylimalonihapolle voi osoittaa todellisen tilanteen - ei vain, että B12 on riittävästi elimistössä, vaan myös sen sulavuus, toisin sanoen toimiiko se vai ei.

3. B12-puutoksen ennaltaehkäisy on helpompaa kuin seurausten hoitaminen, etenkin kun se (ennaltaehkäisy) voidaan vähentää ottamaan yksi pilleri viikossa.

Terveellinen vegaaninen ravitsemus, joka ei sisällä kohdassa "Missä ihmisen tulisi ottaa B12: tä" olevia haitallisia tuotteita, edistää sekä kehon tuottamaa B12: ta että sen sulavuutta. Lisäksi tällainen ravitsemus ja terveellinen elämäntapa auttavat paitsi välttämään vakavia sairauksia, myös lisäävät harmoniaa ja onnellisuutta elämääsi..

Perustuu kaikkeen "Kaiken mitä olet koskaan tarvinnut tietää B12: stä", Don Bennett, DAS.

B12-vitamiinin puutoksen diagnosointi, täydentäminen ja ehkäisy

Aihe B12-vitamiinin puutoksesta on melko suuri ja runsas. Se voidaan jakaa 3 osaan:

  1. Puutteen määrittäminen.
  2. Alijäämä.
  3. Puutteiden ehkäisy.

Varoitus! Seuraavat tiedot eivät ole toimintaohjeita, vaan ovat vain viitteellisiä. Olet vastuussa toimistasi..

    Luotettavin ja tarkka tapa määrittää B12-taso kehossa on aktiivisen B12-arvon (holotranskobalamiini) analyysi, se näyttää B12-pitoisuuden suoraan kehon soluissa.

Kokonais B12: n (syankobalamiini) analyysi ei ole aina tarkka puutteen diagnoosissa, koska se heijastaa B12: n tasoa veressä eikä soluissa. Joskus käy niin, että kokonais B12 on alhainen, mutta itse asiassa B12 riittää soluihin. Ja jos tässä tapauksessa lisää B12: tä, keskittyen yleiseen B12: iin, niin saat hypervitaminoosin ja allergioita aknen muodossa kasvoille. Spirulina kasvattaa myös kokonais B12: ta, mutta spiruliinasta peräisin oleva B12 ei imeydy ja kokonais B12: n analyysin tulokset ovat vääriä.

Siksi suuremman tarkkuuden vuoksi on parempi ottaa analyysi aktiiviselle B12: lle. Jos tämä ei ole mahdollista, suositellaan tekemään kokonais-B12-analyysi yhdessä homokysteiinianalyysin kanssa. Jos kokonainen B12 vähenee ja homokysteiini lisääntyy, niin myös B12: n taso vähenee soluissa. Joten sinun on nostettava B12.

Mutta B12: n puutteen määrittämisen jälkeen on yksinkertaisempaa ja mukavampaa säätää optimaalista tasoa siirtämällä analyysi yleiseen B12: een. Tutkimuksia on enemmän ja kapeampi optimaalisten arvojen alue.

Aktiivinen B12. Holotranskobalamiinin laboratorionormi on 25 - 250 pmol / L. Tutkimustulosten mukaan optimaalinen holotranskobalamiinin taso parhaimpia kognitiivisia toimintoja varten ja B12-vitamiinin puutteen poistamiseksi aivosoluista on 122 - 250 pmol / l.

B12-vitamiinien kokonaismäärä. Veren kokonais B12-vitamiinin viralliset standardit ovat 187 - 883 pg / ml. Mutta kuten tutkimukset osoittavat, vaikka veren kokonainen B12-vitamiini olisi alle 500 pg / ml, siitä voi silti puuttua kehon soluissa ja aivoissa. Siksi B12: n optimaalinen taso: 500 - 813 pg / ml tai 370 - 600 pmol / L. Eri laboratoriot - eri yksiköt.

Oikeita mittauksia varten B12-määritys on tehtävä vähintään 10 päivää viimeisen B12-vitamiinien saannin jälkeen.

Homokysteiini. Keskimääräinen normi: 5-15 mikromolia / l. Tyypillisesti mitä korkeampi homokysteiini on, sitä alhaisempi on B12-vitamiini. Mutta ei aina, lisääntynyt homokysteiini voi johtua myös muista syistä. Siksi tämä ei ole täysin luotettava merkki alennetusta B12: stä. B12-puutoksen diagnosoimiseksi homokysteiini voidaan analysoida vain yhdessä yleisen B12: n kanssa. Matala kokonais B12 ja korkea homokysteiini osoittavat B12 puutetta.

Homokysteiinitesti on erittäin herkkä veren varastointiajalle. Mitä nopeammin verikoe tehdään, sitä tarkempi tulos on..

Lab4U lähettää verta Moskovaan, mikä voi vääristää tuloksia. Jos kaupunki on kaukana Moskovasta, niin on parempi ottaa homokysteiini paikallisissa laboratorioissa. Ja Moskovassa oli jopa tapauksia, joissa Lab4U: ssa tehtiin homokysteiinianalyysin virheellisiä tuloksia. Homokysteiinille on parempi ottaa se muissa laboratorioissa, loput Lab4U-testit toimivat hyvin.
Invitro lähettää lähimpään yhdeksästä laboratoriokompleksistaan ​​- Moskovaan, Pietariin, Samaraan, Novosibirskiin ja Tšeljabinskiin sekä Minskiin, Dnepropetrovskiin, Almatyyn ja Astanaan.
KDL: llä on täällä laboratoriotiloja: Permissa, Krasnodarissa, Omskissa, Jekaterinburgissa, Ufassa, Tyumenissa, Rostovin ollessa Donissa, Astrahanissa, Saratovissa, Novosibirskissä, Novokuznetskissa, Kazaanissa, Jaroslavlissa ja Moskovassa..

Mitä lähemmäksi olet näitä kaupunkeja, sitä vähemmän on todennäköistä, että homokysteiinianalyysin tulos vääristyy.

Kuinka korvata B12-vitamiinin puute?

Syanobalamiini on nopein ja halvin tapa täydentää. Tabletit syaanibilamiinista peräisin oleva B12 imeytyy vain 0,6%, mutta lihaksensisäisinä injektioina se imeytyy melkein kokonaan.

Apteekissa syakobalamiinipakkaus 10 ampullille, joissa on 500 mikrogrammaa, maksaa 40 ruplaa. Ja 10 2 ml: n ruiskua - 50 ruplaa. Yhteensä alle 100 ruplaa.

Parasta, jos sairaanhoitaja tekee injektiot. Jos tämä ei ole mahdollista, sinun on noudatettava ohjeita - on olemassa tärkeitä vivahteita, joiden rikkominen voi aiheuttaa komplikaatioita.

Optimaalinen injektiotaikataulu: 10 injektiota, yksi päivässä. Sitten 10 päivää vapaata ja kontrollianalyysi B12. Jos taso on edelleen matala, tee injektiot uudelleen.

Jos B12: n kokonaismäärä on alle 200 pg / ml, voidaan tehdä 20 injektiota, 2 ampullia kerrallaan päivässä ja 10 päivän tauon jälkeen tehdä kontrollanalyysi. Jos B12: ta on vähän yli, niin se on ok.

Kun koko B12: n optimaalinen taso on saavutettu, on mahdollista antautua aktiiviselle B12: lle varmistaaksesi, että syanobalamiini imeytyy hyvin. Joillakin ihmisillä on tapauksia, joissa kokonais B12 on korkea, ja soluissa on edelleen puutteita. Tässä tapauksessa tulisi ottaa metyylikobalamiini..

Metyylikobalamiinia. Koska syanobalamiini imeytyy joskus huonosti tietyillä maha-suolikanavan sairauksilla kärsiviltä ihmisiltä, ​​on parasta ottaa metyylikobalamiini imeskelytablettien muodossa..

Tämä on yksinkertaisempi ja helpompi vaihtoehto kuin injektiot. Mutta hitaampaa ja kalliimpaa. Täytä alijäämä ottamalla 5 000 mcg päivässä 60-90 päivän ajan. Sitten 10 päivän tauko ja tee kontrollia analyysi yleiselle B12: lle. Jatka ottamista alhaisella tasolla.

Saatuaan optimaalisen tason sen ylläpitämiseksi ota metyylikobalamiinia 1000 mcg päivässä tai 5000 mcg joka viides päivä. Pohjimmiltaan tämä koskee niitä, joiden B12-pitoisuus ruokavaliossa puuttuu tai joilla on ongelmia B12: n omaksumiseen.

B12-puutoksen ehkäisy.

Saavuttuaan B12-tason optimaalisen tason, seuraava tehtävä on ylläpitää tätä tasoa. B12: n virtausnopeus ja jokaisella henkilöllä on oma, se voidaan määrittää vain jaksollisella analyysillä. Voit ottaa B12-analyysin puolivuosittain ja korvata B12: n tuotteilla, injektiokursilla tai pastilleilla..

Mielestäni on järkevämpää ja hyödyllisempää ylläpitää optimaalista tasoa jatkuvasti. Tee tämä määrittämällä virtausnopeus B12. Tämä voidaan tehdä analysoimalla joka kuukausi ja seuraamalla B12-tason laskun dynamiikkaa.

Laskettuaan kuukausittaisen B12-pisaran pudotuksen, voit yrittää lisätä B12-elintarvikkeiden osuutta ruokavaliossa, antaa pistoksen tai ottaa imeskelytabletin heti analyysin jälkeen. Vastaavasti seuraava analyysi kuukaudessa osoittaa B12: n pudotuksen hidastuvuusasteen ja mahdollisesti kasvun. Tehtävämme on löytää sellainen kuukausiannos B12: tä, jolla laskuaste ja palautumisaste ovat yhtä suuret. Joten B12-taso ylläpidetään optimaalisella tasolla, mikä vaikuttaa positiivisesti terveyteen ja hyvinvointiin..

Puutteiden estämiseksi ja kehon yleisen tilan arvioimiseksi suositellaan suorittamaan määräajoin muita testejä. Tässä on luettelo.

Lopuksi haluan muistuttaa teille, että kaikki viestit, myös tämä, julkaistaan ​​yksinomaan tuenne ansiosta. Tämä antaa heille olla riippumattomia ja vailla mainontaa, mikä on nykyään harvinaista Internetissä. Napsauttamalla punaista painiketta voit ilmaista kiitollisuuden ja tukea uusien viestien julkaisemista. Se antaa minulle inspiraatiota ja maksaa kaikista ponnisteluistani. kiittää!

B12-vitamiini: kuinka selvittää tasosi ja missä aivot ikääntyvät

Tänään Lifext-tiimi kertoo:

  • Kuinka B12-vitamiini löydettiin;
  • Mitä tämän vuoksi ensimmäisten potilaiden piti kestää;
  • Millainen hän on ja mistä se tulee;
  • Mikä rooli ikääntymisellä on ihmisen kognitiivisessa terveydessä?
  • Miksi kehomme ei ime itseensä syntetisoitua;
  • Missä tapauksissa sinun on suoritettava testit;
  • Mitä ruokia on ja onko otettava lisäravinteita;

Historia: anemia, raa'at maksat ja anemiset koirat

Puoli vuosisataa myöhemmin, vuonna 1923, tutkija George Whipple löysi ensimmäisen vihjeen ongelmaan: hän mallitsi koirien anemiaa verta antamalla. Kun punasolujen taso laski, Whipple lisäsi eläinten ruokavalioon erilaisia ​​tuotteita: vihanneksia, lihaa, eläimenosia. Kokeen aikana lääkäri havaitsi, että raaka maksa selviytyi paremmin tehtävästä ja että kahden viikon kuluessa sillä oli selkeä terapeuttinen vaikutus. Myös muun tyyppiset lihat, kuten esimerkiksi lammas tai naudanliha, selviytyivät, mutta eivät niin tehokkaasti. Kokeiden perusteella hän päätteli, että ruuan rautapitoisuus liittyy punasolujen uudistumisen tasoon..


Koirien ikenet, joilla on anemia

Onneksi Whipple ei ole ainoa, joka on etsinyt parannuskeinoa anemialle. Tutkija George Minot on myös käsitellyt asiaa. Muuten, hän oppi kokeita koirista ja asetti yhdessä lääkärin William Murphyn kanssa samanlaisia ​​julkisesti. Vuonna 1926 amerikkalaisten lääkäreiden liiton konferenssissa tutkijat jakoivat tulokset. Tämä teki roiskeita akateemisissa piireissä: toistaiseksi parantamattomat sairaudet ovat lakanneet olemasta kuolemantuomio! Vuonna 1934 Whipple, Minot ja Murphy saivat Nobel-palkinnon saavutuksista tieteessä.

Ei tarkoita, että potilaat nauttivat mielellään raakaa maksamehua ja syövät sen lihaa. Päivänä oli tarpeen syödä jopa 3 kg eläimenosia! Tämä hoitomenetelmä oli tietysti inhottavaa. Halusin kuitenkin elää, ja ihmisillä ei silti ollut muuta vaihtoehtoa.

Nyt tutkijoilla on uusi tehtävä: löytää vaihtoehtoinen lääketiede. Tätä nuori kemisti Edwin Cohn teki. Vuonna 1927 hän onnistui eristämään uutteen, jonka pitoisuus oli sata kertaa suurempi kuin maksan. Joten ensimmäinen parannus vahingollisesta anemiasta ilmestyi. Ja 21 vuoden kuluttua vuonna 1948 Leicester Smith, Edward Rickes ja Karl Folkers eristyivät puhdasta syanokobalamiinia - eräänlaista B12-vitamiinia. Aineen rakenne osoittautui erittäin monimutkaiseksi, ja sen tutkiminen kesti useita vuosia. Vuoden 1950 loppuun mennessä tutkijat olivat kehittäneet menetelmän suurien aineiden määrien tuottamiseksi bakteereista..


Maksa on rikkain B12-vitamiinituote

Mikä on B12-vitamiini?

Nyt, mielen kysymisen ponnistelujen kautta, tiedetään, mikä B12 on:

B12-vitamiinit ovat ryhmä kobolttia sisältäviä aineita. Näihin kuuluvat syanokobalamiini. Usein B12-vitamiini viittaa siihen. Se sisältää myös hydroksikobalamiinin ja kaksi koentsyymimuotoa: metyylikobalamiinin ja adenosyylikobalamiinin. Näillä aineilla on monimutkainen kemiallinen rakenne. Vaikein koko vitamiiniryhmästä B.


Kemiallinen rakenne B12

Kobalamiinien keskeinen piirre on, että ne eivät pysty yksinään tuottamaan kasveja tai eläimiä. Kobalamiineja syntetisoivat mikro-organismit: bakteerit, levät, muotti tai hiiva. Propionihappobakteerit syntetisoivat suuren määrän B12: ta. Niitä käytetään lisäaineiden teolliseen tuotantoon.

Tässä ei missään nimessä ole lyhyt luettelo siitä, mistä B12-vitamiinit ovat vastuussa:

  • Niillä on merkitys DNA: n synteesissä, samoin kuin rasvahappojen ja aminohappojen metaboliassa. [1] [2]
  • Ne tukevat hermoston normaalia toimintaa. Erityisesti he osallistuvat myeliinin synteesiin: aine, joka ympäröi hermosolujen aksoneja ja vaikuttaa niiden johtavuuteen. Jos myeliinivaippa tuhoutuu jostain syystä, seuraukset ovat epämiellyttävät: raajojen tunnottomuudesta ja tunnehäviöistä vartalon hallinnan ja vammaisuuden täydelliseen menettämiseen. [3] [4]
  • Osallistu punasolujen kypsymiseen luuytimessä. Ilman B12-solua solut eivät voi vastaanottaa tietoa, koska DNA-synteesi epäonnistuu. Soluista tulee "huonoja", ylisuuria ja toimivat huonosti. Mikä aiheuttaa anemiaa.


Terveelliset punasolut vasemmalla, anemia oikealla

  • Ne vaikuttavat metioniinin tuotantoon, jolla puolestaan ​​on tärkeä rooli monoamiinien tuotannossa: dopamiini, serotoniini, norepinefriini, melatoniini jne., Jotka säätelevät käyttäytymistämme. Metioniini osallistuu myös angiogeneesiin: uusien verisuonten muodostumiseen olemassa olevista. Tämän prosessin epäonnistumiset johtavat syöpään..
  • B12 yhdessä foolihapon kanssa edistävät koliinin tuotantoa, mikä vaikuttaa myös hermostoon ja sydänverisuoniin. Koliinin puutoksella kolesteroli hapettaa ja tukkii solukalvoja, mikä lisää Alzheimerin riskin kehittymistä. [5] [6]
  • Niillä on avainrooli homokysteiiniaminohappojen alentamisessa. Markerin nousu liittyy oksidatiiviseen stressiin, joka on Alzheimerin taudin, ateroskleroosin, verenpainetaudin syy ja joka on myös yksi syy krooniseen väsymysoireyhtymään. [7]

Kuvailtujen tietojen perusteella teimme hankkeen yhteydessä tärkeän johtopäätöksen: B12 on läheisesti yhteydessä kognitiiviseen terveyteen. Puute nopeuttaa aivojen tuhoavia prosesseja ja korreloi ikäihmisten dementian kehittymisen kanssa. Ei ole kuitenkaan vakuuttavaa näyttöä siitä, että kobalamiinihoito voisi kääntää tämän prosessin..
Siksi on niin tärkeää valvoa sen tasoa koko elämän ajan! [8] [9]


Hermosolujen demyelinaation prosessi

B12-vitamiinin imeytymismekanismit

Monet ovat kuulleet, että B12-vitamiinia saadaan lähinnä eläinruoista, ja kasvissyöjille ja vegaaneille on suositeltavaa ottaa lisäravinteita. Miksi tämä tapahtuu? Tätä varten sinun on ymmärrettävä assimilaatiomekanismit.

Teoriassa suolistossa on kobalamiinia tuottavia bakteereja. Mutta tässä on huonoa onnea: ihmiskeho assimiloi tämän tyyppiset vitamiinit pohjakerroksen kautta - ohutsuolen alaosaan. Ja oikea bakteeripesäke asuu paksusuolessa! Tällaisen vitamiinin hyötyosuus on käytännössä nolla.

Yleensä B12: n omaksumisprosessi on todella vaikea! Kaikki alkaa ulkoisesta tekijästä Linnasta eli vitamiinin esiintymisestä kulutetussa tuotteessa. Jotta voit oppia jotain, sinun on ensin saatava jotain, eikö niin? Kuvittele, että olet päättänyt ruokailla tuoksuvaan vaaleanpunaisen lohen pihviin:


B12: n metabolia ihmiskehossa

Ruoka joutuu suuhun, leuat ja kieli työskentelevät kovasti. Pureskeluprosessissa vapautuu sylkeä, joka sisältää proteiinitranskobalamiini I: tä. Hänellä on tärkeä tehtävä: kiinnittää B12 itseensä ja kuljettaa se turvallisesti ja turvallisesti aggressiivisen mahalaukun ympäristön läpi. Siellä linnan sisäinen tekijä tulee voimaan: vatsan parietaaliset solut tuottavat sen ja suolahappo hajottaakseen ruokaa. Kobalamiini erotetaan kokonaismassasta ja kiinnitetään kuljetusproteiineihin. Sitten hän seuraa pohjukaissuoleen ja jejunumia. Siellä B12 saa takaisin vapauden, mutta ei kauan: glykoproteiinit ottavat sen heti vastaan ​​- juuri vatsan vapauttamat asiat. Kompleksista tulee jälleen vastustuskykyistä ruuansulatukselle ja siirtyy vähitellen kohti ileumia, missä enterosyytit - erityiset absorboivat solut - absorboivat sen. Ajatteliko kaikki? Ei. Siellä kobalamiini siirretään nopeampaan frolikkaan - transkobalamiini II: een, jonka erittävät endoteelisolut. Ja noin 6-9 minuutissa se saavuttaa tavoitteen, päästäen verenkiertoon. Sieltä se imeytyy maksaan ja luuytimeen, samoin kuin kehomme muihin kudoksiin. Fuh, tämä on hänen vaikean tiensä! Kirjailija hikoili kuvatessaan tätä koko uskomatonta opusta. [10]

Ja vielä: mistä B12-vitamiini on peräisin eläinruoista ja miksi sitä ei löydy kasvisruoista? Kaikki on täällä melko yksinkertaista! Märehtijöiden suolistossa on erityinen osa - arpi, joka on puhdistettu bakteerien kanssa, jotka ovat välttämättömiä B12: n tuottamiseksi. Sen jälkeen tapahtuu tavanomainen assimiloitumisprosessi, ja vitamiini pääsee kudoksiin, jonka saamme sitten yhdessä näiden eläinten lihan kanssa.

Muut eläimet, kuten kädelliset tai rotat, saavat sen kopofaagin takia: vitamiini tuotetaan ruuansulatuksen aikana ja tulee assimilaatioon "sekundäärisen prosessoinnin" jälkeen. Meidän on mainittava myös kanat ja siat: nämä ovat kaikkiruokaisia. He voivat saada B12-proteiininsa myös eläinruoan mukana, mutta sen lihapitoisuus on alhaisempi. Utelias ruokaketju osoittautui.

Entä kasvisruoat: Tiede ei ole paikallaan! Ruoka voidaan käydä myös käyttämällä näiden bakteerien pesäkkeitä. Tällä tavalla saadut suolakurkut sisältävät B12-vitamiinia. Eikö se ole siistiä? [11] Voidaanko tällaista kulttuuria ostaa? Artikkelin kirjoittaja löytyi! Esimerkiksi. Seuraavat bakteerit ovat sopivia käymiseen: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Penicillium jensenii ja Penicillium acidipropionici. Mutta itse kasvit eivät valitettavasti käy, ja lihansyöjälajeja ei ole vielä kasvatettu. Joten tiukkaa vegaaniruokavaliota noudattavat ihmiset pelastuvat lisäravinteilla ja huolellisesti täydennetyillä ruuilla!

Päivittäinen vaatimus ja kuka tarvitsee lisäravinteita

B12 on vesiliukoinen vitamiini. Tämä tarkoittaa, että tarpeettomat ruumiin jäämät erittyvät virtsaan, joten kulutukselle ei tällä hetkellä ole ylärajaa. Siitä huolimatta on olemassa suosituksia. WHO: n [12], FDA: n [13] ja NAM: n [14] mukaan yli 14-vuotiaiden, riippumatta siitä, onko kyseessä mies tai nainen, on saatava 2,4 mcg ainetta päivässä..


Suositeltava B12-kulutus

USDA: n [15] mukaan 100 grammaa naudanlihaa sisältää noin 2,2 mikrogrammaa B12-vitamiinia. Osoittautuu, että päivä riittää syömään noin 110 grammaa tuotetta? Ja ei! Valitettavasti noin 50% kobalamiinista imeytyy yhdessä ateriassa. [17] Mitä alhaisempi hyötyosuus, sitä enemmän olet kuluttanut kerralla. Esimerkiksi, jos otat 500 mikrogrammaa tablettia, kehosi imee vain noin 10 mikrogrammaa, ja loput erittyvät virtsaan. Siksi B12 tulisi ottaa jokaisen aterian yhteydessä vähintään 2 kertaa päivässä..

Tämä korreloi äskettäisen vuoden 2015 tutkimuksen kanssa, jossa Euroopan komission pyynnöstä EFSA: n ruokavalio-, ravitsemus- ja allergiaryhmä laski kobalamiinin kulutukseen tarkoitetut ruokavalion viitearvot (DRV). He päättelivät, että päivästä tulisi saada vähintään 4 mikrogrammaa vitamiinia. [16]

Yksi ateria tarvitsee esimerkiksi yhden näistä tuotteista:

  • 5-8 grammaa naudanmaksaa;
  • 100 grammaa naudanlihaa;
  • 3 kananmunia;
  • 700 ml Alpro-soijamaitoa;
  • 450 ml lehmänmaitoa, 1% rasvaa;

Yleensä, jos syöt riittävän monipuolisesti etkä kieltäydy eläinruoasta, kattaa todennäköisimmin kokonaan tarve.

Ja jos ei? Milloin ruokavalion lisäksi tarvitaan lisäravinteita tai injektioita? Aluksi tämä vitamiini voidaan varastoida kehossa pitkään, useita vuosia. Siksi todellinen alijäämä nykymaailmassa ei ole niin yleistä. Sinulla on kuitenkin puutteen riski, jos:

  • Noudata kasvisruokavaliota useita vuosia; [19]
  • Sinulla on riippuvuuksia: väärinkäytä alkoholia tai tupakoi säännöllisesti; [18] [21]
  • Heille tehtiin barioottinen leikkaus vatsassa; [kaksikymmentä]
  • Sinulla on erilaisia ​​maha-suolikanavan sairauksia;
  • Ota tietyn tyyppisiä lääkkeitä, kuten metformiini, jota määrätään usein diabeetikoille. [22]
  • Sinulla on spesifisiä geenimutaatioita, kuten MTHFR, MTRR ja CBS; [23]
  • Ikä yli 75 vuotta; [24]

Leikkauksissa ja yksittäisissä sairauksissa lääkärin kuuleminen on välttämätöntä tarkkailun, erityisen hoidon ja yksittäisten annosten määräämiseksi.

Kuinka mitata B12-vitamiinitasoja

B12-vitamiinitasosi voidaan mitata neljällä tavalla. Ennen kuin puhumme niistä, olisi selvennettävä, että jokaisella laboratoriolla on omat viitearvot. Siksi kuvan täydentämiseksi mainitsemme esimerkkinä kolme yritystä, jotka tarjoavat laboratoriopalveluita koko Venäjällä ja normeja yli 18-vuotiaille.

Holotranskobalamiini on aktiivinen seerumin B12-vitamiinin muoto. Se tarjoaa pääsyn kobalamiiniin kaikissa kehomme soluissa. Aktiivisen B12: n väheneminen on yksi varhaisimmista puutemerkeistä. Ota se aikaisintaan 4 tuntia viimeisen aterian jälkeen ja älä tupakoi 30 minuutin ajan. [25] [26]

Keskimääräinen hinta Moskovassa: 1080P;
Viitearvot:
Hellix: 25,1 - 165 pmol / L.
Invitro: 25,0 - 165,0 pmol / L.
Hemotest: Älä ilmoita arvoja sivustolla.

B12-vitamiinien kokonaismäärä - uutetaan myös seerumista. Inaktiiviset ja aktiiviset vitamiinimuodot otetaan huomioon. Analyysillä on puutteita, koska se ei osoita assimiloituneen aineen määrää. Perinteisesti pidetään edullisimpana ja nopeimpana tapana puutteen diagnosoimiseksi. Analyysi ei ole kovin kallista, ja se tehdään mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tutkimus suoritetaan tyhjään vatsaan.

Keskimääräinen hinta Moskovassa: 870P;
Viitearvot:
Hellix: 191 - 663 pg / ml.
Invitro: 187 - 883 pg / ml.
Hemotest: älä ilmoita arvoja sivustolla.

Metyylimalonihappo - sen lisääntyminen voi viitata B12-vitamiinin puutteeseen, mutta siinä on useita vivahteita: MMK voi nousta munuaisten vajaatoiminnan takia. Testiä ei myöskään suositella yli 70-vuotiaille. Tutkimusten perusteella MMC-taso nousee 20–25 prosentilla vanhuksista, mutta heistä 25–33 prosentilla on normaali B12-taso. [27] [28] [29] Olisi myös selvennettävä, että laboratorioissa ei ole analysoitu yksinomaan MMK: tä, se määritetään yhdessä muiden orgaanisten happojen kanssa ja itse analyysi on kallein kaikista edellä mainituista! Analyysi annetaan tyhjään vatsaan, alkoholi on suljettava pois 24 tuntia ennen tutkimusta, ja 3 tuntia et voi tupakoida.

Keskimääräinen hinta Moskovassa: 3550Р;
Viitearvot:
Hellix: 0,4 - 0,26 umol / l.
Invitro: ei analyysiä.
Hemotest: ei analyysiä.

Homokysteiini mitataan ihmisen plasmassa. Sitä voidaan lisätä sekä B12-puutoksella että foolihapon puutoksella, joten jos olet ohittanut vain tämän merkin ja tuloksena on pettymys, sinun on selvitettävä tarkemmin, mihin sen kasvu liittyy.

Keskimääräinen hinta Moskovassa: 1750R;
Viitearvot:
Hellix: Lähteet

[1] Iordan EP, Petukhova NI, Vorob'eva LI. Kobalamiinijohdannaisten vaikutus DNA-synteesiin Propionibacterium freudenreichii subsp. shermanii. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1987; (1): 5-10.
[2] O’Leary, F.; Samman, S. B12-vitamiini terveydessä ja sairaudessa. Nutrients 2010, 2, 299-316
[3] N Sethi, E Robilotti, Y Sadan. B-12-vitamiinin puutoksen neurologiset ilmenemismuodot. Ravitsemusta ja hyvinvointia käsittelevä Internet-lehti. 2004 nide 2 numero 1.
[4] Uwe Gröber, Klaus Kisters, Joachim Schmidt1 Neuroenhancement B12-vitamiinilla - aliarvioitu neurologinen merkitys. ravinteet 2013 joulukuu; 5 (12): 5031-5045.
[5] Alejandra M. Wiedeman, Susan I. Barr, Timothy J. Green, Zhaoming Xu, Sheila M. Innis, 1, David D. Kitts, Ruokavalion koliinin saanti: Tietojen nykytila ​​koko elinkaaren ajan Ravinteet. 2018 lokakuu; 10 (10): 1513.
[6] Apolline Imbard, Jean-François Benoist, Henk J. Blom - hermostoputket, foolihappo ja metylaatio. Int J Ympäristö Res Kansanterveys. 2013 syyskuu; 10 (9): 4352–4389.
[7] Martha Sibrian-Vazquez, Jorge O. Escobedo, Soojin Lim, George K. Samoei ja Robert M. Strongin. Proc Natl Acad Sci USA S. A. 2010 tammikuu 12; 107 (2): 551–554.
[8] Terveydenlaatuinen Ontario-vitamiini B12 ja kognitiivinen toiminta. Ont Health Technol arvioi Ser. 2013; 13 (23): 1–45.
[9] C.C. Tangney, vastaava kirjailija N.T. Aggarwal, H. Li, R.S. Wilson, C. DeCarli, D.A. Evans, M.C. Morris B12-vitamiini, kognitio ja aivojen MRI-toimenpiteet. Neurologia. 2011 27. syyskuuta; 77 (13): 1276–1282.
[10] Niranjan N Singh-vitamiiniin B-12 liittyvät neurologiset sairaudet. 22. lokakuuta 2018 Medscape. Neurologia.
[11] Kamil Piwowarek, vastaavat tekijät Edyta Lipińska, Elżbieta Hać-Szymańczuk, Marek Kieliszek, Iwona Ścibisz Propionibacterium spp. - propionaattihapon, B12-vitamiinin ja muiden teollisuuden kannalta tärkeiden metaboliittien lähde. Sovelta Microbiol Biotechnol. 2018; 102 (2): 515-538.
[14] Lääketieteen instituutin (USA) pysyvä ruokavaliovalmisteiden tieteellistä arviointia käsittelevä komitea ja sen folio-, muita B-vitamiineja ja koliinia käsittelevä paneeli.
[12] WHO: n teknisen kuulemisen päätelmät folaatti- ja B12-vitamiinivajeista
[13] Usein kysyttyjä kysymyksiä teollisuudelle ravitsemustietojen merkintävaatimuksista
[15] Yhdysvallat MAATALOUDEN LAITOS Maatalouden tutkimuspalvelu
[16] Dieettivalmisteita, ravitsemusta ja allergioita käsittelevä paneeli. Tieteellinen lausunto kobalamiinin (vitamiini B12) ruokavalion vertailuarvoista. EFSA J. 2015; 13: 4150.
[17] Yhdysvaltain lääketieteen instituutin ruokavaliovalmisteiden tieteellistä arviointia käsittelevä pysyvä komitea ja sen folio-, muita B-vitamiineja ja koliinia käsittelevä paneeli. 1998.
[18] Gibson A, Woodside JV, Young IS, et ai. Alkoholi lisää homokysteiiniä ja vähentää terveiden miespuolisten vapaaehtoisten B-vitamiinipitoisuutta - satunnaistettu, ristiinvaihtointerventiotutkimus. QJM. 2008; 101 (11): 881–887. doi: 10.1093 / qjmed / hcn112
[19] Pawlak, R., Lester, S. & Babatunde, T. Seerumin kobalamiinivajeen esiintyvyys kasvissyöjien keskuudessa, jota arvioitiin käyttämällä B12-vitamiinia seerumissa: kirjallisuuskatsaus. Eur J Clin Nutr 68, 541-548 (2014). doi.org/10.1038/ejcn.2014.46
[20] Majumder S1, Soriano J, Louie Cruz A, Dasanu CA. B12-vitamiinin puute potilailla, joille tehdään bariaatrista leikkausta: ennaltaehkäisevät strategiat ja tärkeimmät suositukset. Surg Obes Relat Dis. 2013 marras-joulukuu; 9 (6): 1013-9. doi: 10.1016 / j.soard.2013.04.01.017
[21] Helen E Gabriel, Jimmy W Crott, Haifa Ghandour, Gerard E Dallal, Sang-Woon Choi, Mary K Keyes, Hyeran Jang, Zhenhua Liu, Marie Nadeau, Abbey Johnston, Donna Mager, Joel B Mason, krooninen savukkeiden tupakointi on liittyy vähentyneeseen folaattitilaan, muuttuneeseen folaatin muodon jakautumiseen ja lisääntyneeseen geneettiseen vaurioon terveiden aikuisten poskien limakalvossa, The American Journal of Clinical Nutrition, osa 83, numero 4, huhtikuu 2006, sivut 835–841, doi.org/10.1093/ ajcn / 83.4.835
[22] Aroda VR, Edelstein SL, Goldberg RB, et ai. Metformiinin pitkäaikainen käyttö ja B12-vitamiinin puute diabeteksen ehkäisyohjelman tuloksissa. J Clin Endocrinol Metab. 2016; 101 (4): 1754–1761. doi: 10.1210 / jc.2015-3754
[23] Linda Sharp, Julian Little epidemiologiryhmästä, lääketieteen ja terapian laitos, Aberdeenin yliopisto, Aberdeen, Skotlanti. Vastaanotettu julkaistuksi 2. huhtikuuta 2003; hyväksytty julkaisemiseen 17. syyskuuta 2003.
[24] Robert Clarke, J. Grimley Evans, J. Schneede, E. Nexo, C. Bates, A. Fletcher, A. Prentice, C. Johnston, PM Ueland, H. Refsum, P. Sherliker, J. Birks, G. Whitlock, E. Breeze, JM Scott, B12-vitamiinin ja folaatin puutos myöhemmässä elämässä, Ikä ja ikääntyminen, osa 33, painos 1, tammikuu 2004, sivut 34–41, doi.org/10.1093/ageing/afg109
[25] Nexo E, Hoffmann-Lücke E. Holotranscobalamin, B-12-vitamiinin tilan merkki: analyyttiset näkökohdat ja kliininen hyödyllisyys. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (1): 359 - 365S. doi: 10.3945 / ajcn.111.013458
[26] V Herbert, B-12-vitamiinin (kobalamiini) tila kasvissyöjillä, American Journal of Clinical Nutrition, osa 59, numero 5, toukokuu 1994, sivut 1213S - 1222S, doi.org/10.1093/ajcn/59.5.1213S
[27] Hannibal L, Lysne V, Bjørke-Monsen AL, et ai. Biomarkkerit ja algoritmit B12-vitamiinin puutoksen diagnosointiin [julkaistu korjaus ilmestyy julkaisussa Front Mol Biosci. 2017 elokuu 08; 4: 53]. Edessä Mol Biosci. 2016; 3: 27. Julkaistu 27. kesäkuuta 2016 doi: 10.3389 / fmolb.2016.000.00027
[28] Robert Clarke, Helga Refsum, Jacqueline Birks, John Grimley Evans, Carole Johnston, Paul Sherliker, Per M Ueland, Joern Schneede, Joseph McPartlin, Ebba Nexo, John M Scott, B-12-vitamiinin ja folaatin puutteen seulonta vanhemmilla henkilöt, American Journal of Clinical Nutrition, osa 77, numero 5, toukokuu 2003, sivut 1241–1247, doi.org/10.1093/ajcn/77.5.1241
[29] Iqbal N1, Azar D, Yun YM, Ghausi O, Ix J, Fitzgerald RL. Seerumin metyylimalonihappo ja holotranskobalamiini-II markkereina B12-vitamiinin puutokselle loppuvaiheen munuaistautipotilailla. Ann Clin Lab Sci. 2013 kesä; 43 (3): 243-9.
[30] Jarquin Campos A, Risch L, Nydegger U, et ai. Holotranskobalamiinin, B12-vitamiinin, metyylimalonihapon ja homosysteiinin diagnostinen tarkkuus B12-puutteen havaitsemisessa suuressa, sekoitetussa potilaspopulaatiossa. Dis Markerit. 2020; 2020: 7468506. Julkaistu 2020. helmikuuta 7. doi: 10.1155 / 2020/7468506

Lifext-sovellus miksi, mitkä ovat näkymät

Teimme sovelluksen, jossa toteutamme kaikki elämän pidentämisen menetelmät. Varhainen versio on julkaistu juuri nyt, missä analyysien seuranta ja yksilöllinen arviointi toimivat..

Lifext-yleiset standardit arvioitu.

Sovellus on monikielinen - englanniksi + venäjäksi.

Analyysien tallennus on luotettavaa Google-pilvessä. Antaa heti analyysin Lifext-järjestelmän yleisistä normeista ja standardeista ottaen huomioon sukupuolen ja iän. Seuraavaan versioon on mahdollista lisätä analyysejä (ei vain luettelosta) + muistutuksia, kun ne on tehtävä.

Varhainen tilaaminen tehdään - 120 ruplaa. kuukaudessa (noin 1,9 dollaria, kun ui kurssi, hinta saattaa muuttua). Käytettäessä hienoja ominaisuuksia, tilaus tulee kalliimmaksi, mutta varhaisille käyttäjille hinta pysyy aina sellaisena. Harkitse tätä varhaista tilaamista eräänlaisena joukkorahoituksena, koska hakemuksen kirjoittaminen, tutkimuksen suorittaminen ja muu toiminta tulee mahdottomaksi vain innostumisen kautta.

Vaikka häiriöitä ja virheitä onkin, mutta parannamme jatkuvasti kaikkea, ota kohdella ymmärryksellä;)

Aktiivisen b12-vitamiinin prosenttiosuus kokonaisb12: sta heijastaa aivokuoren b12-vitamiinipitoisuuden laskua - yksi syy masennushäiriöön

Nuorilla masennus alkaa useammin stressin takia. Nuori, älä ota liikaa. Pitkäaikainen stressi muuttuu masennukseksi. Masennus ei ole merkki heikkoudesta - se on merkki siitä, että olet yrittänyt olla vahva liian kauan. Masennusta myöhemmällä elämäkaudella (55 vuoden jälkeen) voidaan pitää dementian esiintyjänä ja se liittyy usein iästä riippuvaisiin tulehduksellisiin sairauksiin. Dementia on henkisten toimintojen hajoaminen, joka tapahtuu aivovaurioiden seurauksena, useimmiten vanhuudessa. Seniili dementian ihmisiä kutsutaan seniiliksi dementeeksi.

1. Yksi suurimman masennushäiriön syistä on aivokuoren b12-vitamiinipitoisuuden lasku, vaikka veressä ei olisi puutetta. Kun se vähenee, oksidatiivinen stressi ja tulehdukset lisääntyvät aivoissa, mikä johtaa aivojen nopeampaan ikääntymiseen, peruuttamattomaan neurodegeneraatioon ja aiheuttaa myös vakavan masennushäiriön. Toisaalta yksi b12-vitamiinin puutoksen oireista on masennus. Mutta kuinka ymmärtää, että b12-vitamiinista on puutos? Tätä varten sinun on luovutettava veri koko b12-vitamiinin ja aktiivisen b12-vitamiinin (holotranskobalamiini) analysoimiseksi..

2. Lääketieteellisessä käytännössä hyväksytyt b12-vitamiinien kokonaismäärät ovat liian alhaiset, mikä antaa puolet potilaista puuttua b12-vitamiinin puutteeseen. Verikokeissa optimaalinen kokonaisb12-vitamiinin taso solunsisäisen (aivosoluissa) b12-vitamiinin puutteen mahdolliseksi sulkemiseksi pois on 500-814 pg / ml. Tällainen analyysi voidaan suorittaa missä tahansa laboratoriossa. Tärkeintä ei ole juoda B12-vitamiinia 30 päivää ennen tätä analyysia, jotta tulos ei vääristyisi.

3. Kaikkia b12-vitamiineja (kobalamiini) ei kuitenkaan voida kuljettaa verestä kehon soluihin. Suurin osa b12-vitamiinista sitoutuu haptokorriiniin varastoitavaksi maksassa. Ja vain pieni osa (keskimäärin noin 20%) sitoutuu transkobalamiiniin. Transkobalamiinin ja kobalamiinin kompleksia kutsutaan holotranskobalamiiniksi tai aktiiviseksi b12-vitamiiniksi. Holotranskobalamiini kykenee tunkeutumaan aivosoluihin. Optimaalinen holotranskobalamiinitaso aivojen b12-vitamiinin puutteen riskin minimoimiseksi on 122 - 250 pmol / l.

4. Masennuspotilailla ei kuitenkaan kokonainen b12-vitamiini tai aktiivinen b12-vitamiini heijasta mielenterveyttä. Ja meille on tärkeää hoitaa masennus, jotta voidaan vähentää ”hulluuden” riskiä tulevaisuudessa. Ja vain prosenttiosuus aktiivisesta b12-vitamiinista kokonaismäärästä b12-vitamiinia (holotranskobalamiini / kokonaisb12-vitamiini) * 100 osoittaa, kärsivätkö aivot masennuksesta, vähenevätkö henkiset kyvyt. USA: n Kalifornian yliopiston vuoden 2008 tietojen mukaan aktiivisen b12-vitamiiniprosentin tulisi olla yli 28,8%.

Kuinka lisätä sitä - lue artikkeli "B12-vitamiini ja ihmisen elämän jatkaminen". Tämä oli yhteenveto artikkelista. Kaada syvemmälle - lue eteenpäin.

Verikokeiden nykyinen kokonaisb12-vitamiinin normi - 187 - 883 pg / ml ei heijasta riittävästi masennuksen ja tulevan dementian riskiä. Optimaalinen kokonaisb12-vitamiinitaso vähentää masennuksen riskiä, ​​parempaa kognitiivista toimintaa, vähentää dementian riskiä ja poistaa b12-vitamiinin puutos aivosoluissa - 500-814 pg / ml.

University Medical Center, Dallas, Texas, Yhdysvallat. B12-vitamiinin puutos ilmenee megaloblastisen anemian muodossa, ja siihen liittyy myös masennus (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210).

Iän myötä b12-vitamiinin (metyylikobalamiini - tyyppi b12-vitamiini) pitoisuus aivoissa laskee ja aivoissa saattaa olla puutetta kokonaisb12-vitamiinista, koska metyylikobalamiini on vähentynyt, vaikka se olisi yleisesti hyväksyttyjen viitearvojen rajoissa (katso kuva vasemmalla). Harvardin lääketieteen koulun tutkijat osoittivat vuonna 2016, että erityyppiset kobalamiini (Cbl), b12-vitamiini, sijaitsevat aivojen etusolmukoissa. Mutta kuten kuolleiden ihmisten ruumiinavauksen aikana todettiin, yksittäisten Cbl-lajien joukossa suurin ero nuorten ja vanhojen välillä oli metyylikobalamiinin (MeCbl) tasossa, joka laski tasaisesti iän myötä (ks. Kuva vasemmalla)..

Metyylikobalamiini (MeCbl) -taso aivosoluissa 61–80-vuotiailla oli 12,4 kertaa matalampi kuin 0–20-vuotiailla ja 6,7 ​​kertaa matalampi kuin 40–60-vuotiailla. Sitten, kuten kaikentyyppisissä b12-vitamiinissa (kaikista kobalamiineista), metyylikobalamiini (MeCbl) on nuorena iältään hallitseva. Samanaikaisesti hydrokobalamiini (OHCbl) -pitoisuus nousi iän myötä johtuen siitä, että alempi glutationin (GSH) taso ei salli hydrokobalamiinin (OHCbl) muuttumista glutationionyyliobalamiiniksi (GSCbl), minkä seurauksena tärkein metyyliobalamiini (MeCbl). Ja tästä huolimatta siitä, että kokonaisb12-vitamiinipitoisuus veressä voi olla melko korkea. Tutkimuksessa mitattiin viiden b12-vitamiinityypin (Cbl) tasot posturaalisessa ihmisen edessä, 43 potilaalla. Potilaiden joukossa oli ihmisiä, joiden ikä oli 19 viikkoa sikiön kehityksestä 80 vuoteen. Heidän joukossa oli sekä terveitä että autismista kärsiviä ihmisiä (12 henkilöä), skitsofreniaa (9 henkilöä). B12-vitamiinimetyylikobalamiini (MeCbl) -muoto aivoissa 60-vuotiailla oli 10 kertaa matalampi kuin vastasyntyneillä. Kuten tämä tutkimus osoitti, metyylikobalamiinin (MeCbl) ja adenosyylikobalamiinin (AdoCbl) pitoisuudet olivat yli 3 kertaa alhaisemmat autistisilla potilailla kuin heidän ikäisensä kanssa, mikä vastasi terveiden ihmisten tasoa 50-vuotiaana. Autisteissa alhaisempi metyylikobalamiini (MeCbl) -taso liittyi metioniinisyntaasiaktiivisuuden vähenemiseen ja lisääntyneeseen homokysteiinitasoon, samoin kuin glutationin (GSH) vähenemiseen. Skitsofreniaa sairastavilla potilailla metyylikobalamiinin (MeCbl) väheneminen aivojen etusolmukoissa liittyi glutationin (GSH) vähenemiseen. Ja nyt on hyvin dokumentoitu, että glutationipitoisuuden alentaminen on ehkä avainasemassa skitsofrenian etiologiassa. Ehkä seniileillä dementioilla ja skitsofrenialla on yhteinen kehitystekijä. Autismia kuvailtiin alun perin ”skitsofrenian alkamisesta lapsuudessa”, ja näillä kahdella sairaudella on useita geenejä, jotka lisäävät heidän riskiään. Ja 75%: lla autistisista potilaista on heikentynyt aivojen b12-vitamiinitasot (lue lisää täältä).

Tutkimuslinkit:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167

Veren kokonaisb12-vitamiinin virallisten viitearvojen tulisi olla 187 - 883 pg / ml. Mutta tutkimukset osoittavat, että vaikka veren kokonainen b12-vitamiini olisi alle 500 pg / ml, siitä voi silti puuttua kehon soluissa ja aivoissa. Kuvio näyttää metyylimalonihapon (MMA) pitoisuuden virtsa-analyysissä - yksi parhaimmista solujen sisäisten b12-vitamiinitasojen markkereista. Kokonaisb12-vitamiinin arvot MMA: n katkoviivan yläpuolella ovat solunsisäinen b12-puute. Kuten kuvasta voidaan nähdä, vain jos b12-vitamiinin kokonaisarvo on yli 500 pg / ml, solunsisäisessä b12-vitamiinissa ei todennäköisesti ole puutetta..

Kliinisen ravitsemusosaston (USA) mukaan vuodesta 2009 osoitettiin, että nykyiset veren b12-vitamiinistandardit eivät heijasta sen todellista solunsisäistä tasoa. Ja b12-vitamiinin puutteen vuoksi tapahtuu peruuttamattomia vaurioita aivojen hermosoluihin ja aivojen kognitiivisten toimintojen heikkenemistä. Metyylimalonihappo virtsassa heijastaa hyvin solunsisäisiä b12-vitamiinitasoja. Mutta metyylimalonihapon analyysi on kallista ja virheellistä munuaisten vajaatoiminnan tapauksessa. Virtsan metyylimalonihappopitoisuudet alle 271 nmol / L korreloivat parantuneen kognitiivisen toiminnan kanssa. B12-vitamiinia veressä missä tahansa tasolla alle 500 pg / ml voi esiintyä sekä potilailla, joiden metyylimalonihappo on alle 271 nmol / L ja yli 271 nmol / L. B12-vitamiini, joka on yli 500 pg / ml, korreloi kuitenkin vain virtsan metyylimalonihappotasojen kanssa alle 271 nmol / L. Lisäksi samat tiedot osoitettiin Kalifornian yliopistossa vuonna 2014, kun onnistuneessa pilottitutkimuksessa käytettiin onnistuneessa pilottitutkimuksessa Alzheimerin taudin oireiden lievittämiseksi vähintään 500 pg / ml b12-vitamiinitasoja mittausprotokollan avulla (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ artikkelit / PMC4221920 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931830). Toisin sanoen, jonkin verran 200 pg / ml kokonaisb12-vitamiinia verikokeissa - ei välttämättä solunsisäinen vajaus, mutta voi olla myös puutos. Ja vasta 500 pg / ml: n jälkeen on todennäköisempää, että solunsisäisessä b12-vitamiinissa ei ole puutetta.

Tutkimuslinkit:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329

Nykyinen verikokeissa määritetty holotranskobalamiinin normi - välillä 35 - 200 pmol / l tai 25 - 250 pmol / l ei heijasta riittävästi masennuksen ja tulevan dementian riskiä. Optimaalinen holotranskobalamiinitaso masennuksen riskin vähentämiseksi, paremman kognitiivisen toiminnan parantamiseksi, dementian riskin vähentämiseksi ja b12-vitamiinin puutteen poistamiseksi aivosoluissa - 122 - 250 pmol / l

2009, Oxfordin yliopisto, Iso-Britannia. Addison totesi vuonna 1849, että potilailla, joilla oli kognitiivinen toiminta, alkoi anemia, joka liittyi b12-vitamiinin puutteeseen ("mieli vaeltaa joskus" hänen potilaillaan). 1900-luvun alussa oli useita raportteja mielenterveyden oireista potilailla, joilla oli b12-vitamiinin puutoksesta johtuvaa anemiaa, ja vuonna 1913 Barrett kuvasi myös aivokuoren histopatologisia muutoksia, erityisesti neurodegeneraatiota ja valkosairauden sekä verisuonten vaurioita. Vaikka myöhemmin oli monia tukevia raportteja kognitiivisista vajavuuksista potilailla, joilla oli tällainen anemia, vasta 1950-luvulla dementiaan liittyi ensin matala b12-vitamiinitaso veressä riippumatta itse anemiasta..

Kaikkia b12-vitamiineja (kobalamiini) ei kuitenkaan voida kuljettaa verestä kehon soluihin. Suurin osa b12-vitamiinista sitoutuu haptokorriiniin varastoitavaksi maksassa. Ja vain pienempi osa (keskimäärin noin 10-30%) liittyy transkobalamiiniin. Transkobalamiinin ja kobalamiinin kompleksia kutsutaan holotranskobalamiiniksi tai aktiiviseksi b12-vitamiiniksi. Holotranskobalamiini kykenee tunkeutumaan aivosoluihin (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504), jos b12-vitamiinin saatavuus aivosoluihin ei ole heikentynyt, kun samalla alennetaan megaliini- ja glutationionitasoja (lue lisää) (ncbi.nlm.nih. gov / pmc / artikkelit / PMC4723262). Golotranskobalamiini useissa tutkimuksissa heijasti hyvin b12-vitamiinin solunsisäistä tasoa. Sen taso korreloi hyvin kognitiivisten toimintojen kanssa (katso vasemmalla oleva kuva). Vaikka homokysteiini ei ollut tietoinen.

Kuten vasemmalla olevasta kuvasta voidaan nähdä, vain erittäin matala kokonaisb12-vitamiinitaso (kvartiili 1) liittyi kognitiivisen heikentymisen vähenemiseen. Vaikka lievä väheneminen holotranskobalamiinissa (kvarteli 3) ja sen jälkeen (kvartiili 2 ja 1) liittyi kognitiiviseen heikkenemiseen. Siksi holotranskobalamiini, jopa normaaleissa rajoissa, voi heijastaa b12-vitamiinin puutetta aivosoluissa. Paras holotranskobalamiinivalikoima on 122 - 250 pmol / L. Aivokudoksen asteittainen häviäminen (atroofia) tunnetaan hyvin tekijänä, joka liittyy tai aiheuttaa masennusta, kognitiivista heikkenemistä ja dementiaa. Ja viime aikoina on osoitettu, että b12-vitamiinin heikko, vaikkakin normaali tila tutkimuksen alussa ennustaa koko aivojen atrofiaa tulevaisuudessa.

Veritesti holotranskobalamiinille voidaan ottaa Invitron laboratorioissa ja DNA-laboratoriossa. Tällaisten laboratorioiden määrä kasvaa. Nykyinen holotranskobalamiinin normi on 35-200 pmol / L. tai 25–250 pmol / l ei heijasta riittävästi tulevan dementian riskejä. Optimaalinen määrä holotranskobalamiinia parhaiden kognitiivisten toimintojen saavuttamiseksi ja aivosolujen b12-vitamiinin puutosriskin vähentämiseksi - 122 - 250 pmol / l

Tutkimuslinkit:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20956786
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116332
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16709605

Aktiivisen b12-vitamiinin prosenttiosuus kokonaisb12-vitamiinista voi antaa paremman heijastuksen b12-vitamiinin kulkeutumisesta aivosoluihin kuin metyylimalonihapon, kokonaisb12-vitamiinin ja holotranskobalamiinin tasot erikseen. USA: n Kalifornian yliopiston vuoden 2008 tietojen mukaan aktiivisen b12-vitamiiniprosentin tulisi olla yli 28,8%.

Suurin osa b12-vitamiinista sitoutuu haptokorriiniin varastoitavaksi maksassa. Ja vain pieni osa (keskimäärin noin 10-30%) sitoutuu jo verisuonissa olevaan transkobalamiiniin. Transkobalamiinin ja b12-vitamiinin (kobalamiini) kompleksia kutsutaan holotranskobalamiiniksi tai aktiiviseksi b12-vitamiiniksi. Perinnölliset viat transkobalamiinin tuotannossa, samoin kuin sen reseptorit, johtavat siihen, että aktiivista b12-vitamiinia (holotranskobalamiini) on vähän tai ei lainkaan, kehittyy megaloblastinen anemia - ja joissakin tapauksissa normaali kokonaisb12-taso voidaan määrittää veressä. Seuraavaksi solureseptorit vangitsevat transkobalamiini II / B12 -kompleksin plasmasta, saapuvat soluun ja lopulta b12 vapautuu, ja transkobalamiini menee lysosomeihin.

Australialaiset tutkijat julkaisivat kuitenkin vuonna 2016 artikkelin, jossa oletetaan, että holotranskobalamiinia ei voida käyttää b12-vitamiinin tilan mittaamiseen luotettavammin kuin kokonaisb12-vitamiinin. Siksi on suositeltavaa tehdä verikokeet molemmille tyypeille.

Opintolinkki:

Golotranskobalamiini auttaa ymmärtämään b12-vitamiinin osuutta, joka voi tunkeutua aivosoluihin, ja kokonaisb12-vitamiinin verikoe auttaa välttämään b12-vitamiinin ylimäärää veressä. Mikä tehtiin seuraavassa tutkimuksessa. 2008, Kalifornian yliopisto, USA. Tutkimme 1089 vanhaa latinalaisamerikkalaista (60-101 vuotta). Koska b12-vitamiinin puutos aiheuttaa masennusta ja masennus vanhassa iässä voi olla dementian (seniiliyden) alku, silloin 50-vuotiaiden veressä olevan b12-vitamiinipitoisuuden tulisi ennustaa masennuksen aivojen henkisten kykyjen taso. Masennuspotilailla ei kuitenkaan kokonainen b12-vitamiini tai aktiivinen b12-vitamiini (holotranskobalamiini) ennusta mielenterveyden heikkenemistä. Ja meille on tärkeää hoitaa masennus vähentääksemme ”hulluuden” riskiä tulevaisuudessa..

Ja vain prosenttiosuus aktiivisesta b12-vitamiinista kokonaismäärästä b12-vitamiinia (holotranskobalamiini / kokonaisb12-vitamiini) * 100 osoittaa, kärsivätkö aivot masennuksesta, vähenevätkö henkiset kyvyt. USA: n Kalifornian yliopiston vuoden 2008 tietojen mukaan aktiivisen b12-vitamiiniprosentin tulisi olla yli 28,8% (katso kuvaaja vasemmalla). Tutkimuksen kognitiiviset kyvyt arvioitiin modifioidun mini-mielentilakokeen (3MSE) ja viivästetyn muistamistestin perusteella. 3MSE koostui 15 koehenkilöstä, jotka summataan välillä 0 - 100, ja korkeammat pisteet heijastavat parempaa kognitiivista toimintaa.

Kaaviossa masennusoireiden pistemäärä on Epidemiologisen tutkimuskeskuksen (CES-D) masennusasteikko (http://psy-clinic.info/index.php?id=146). CES-D-pisteiden kokonaismäärä vaihtelee välillä 0–60, pisteet ≥16 ilmaisevat merkittävän masennusoireiden tason: 0–17 pistettä - normaali, 1–26 pistettä - lievä masennus, 27–30 pistettä - kohtalainen masennus, 31 pistettä ja ylöspäin - vakava masennus.

Kaaviossa NoloTC / B12-suhde on holotranskobalamiinin prosenttiosuus kokonaisb12-vitamiinista. Vaikka useimmiten se vaihtelee välillä 20–30%, joskus tuloksia löytyy 70%: sta.

Siksi tutkijat ehdottavat, että potilailla, joilla on sekä masennusoireita että kognitiivisia heikentyneitä, on todennäköisimpiä vastauksia b12-vitamiinilisäaineisiin masennusoireiden ja henkisten kykyjen parantamiseksi, etenkin jos holoTC / B12-suhde on alle 21,7%.

Toisaalta ihanteellisissa olosuhteissa metyylimalonihapon ja homokysteiinin pitoisuuksia plasmassa, jotka ovat molemmat b12-tilan metaboliset merkkiaineet, pidetään herkempinä kuin b12-vitamiinin kokonaisplasmaa. Nämä metaboliitit lisääntyvät kuitenkin munuaisten toiminnan heikentyessä. Lisäksi homokysteiinipitoisuus riippuu myös monista muista asioista: folaattivajeesta, b6-vitamiinin puutteesta, kilpirauhasen vajaatoiminnasta, vähäkalorisesta ravinnosta ja paljon muusta, minkä takia homokysteiinitasoja ei ole käytännössä käytännöllistä käyttää kliinisessä käytännössä.

Toisaalta kokonaisb12: n (mutta ei holotranskobalamiinin) pitoisuus voi nousta vasteena tulehdukselle infektioiden seurauksena. Siksi, mikäli käyttökelpoinen, korkea B12-vitamiinipitoisuus voi vaarantua potilailla, joilla on tulehduksellisia tiloja (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752269), mikä saattaa peittää sen puutteen. Maksasolujen tuhoaminen johtaa kokonaisen B12-määrän lisääntymiseen (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355842). Lisäksi tavallinen b12-vitamiini on kaikki b-12-vitamiini, joka sitoutuu transkobalamiiniin ja haptokorriiniin (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504). Markerin puoliintumisaika kokonaisb12: lle (holohaptokorriini) on 240 tuntia (9 tai 10 päivää). Ja transkobalamiinilla on muiden lähteiden mukaan 6 minuuttia tai 2 tuntia. Siksi, jos b12 saapui kehoon edellisenä päivänä, sinun on odotettava 30 päivää ennen kuin analysoidaan sitä. Muutoin aktiivisen b12-vitamiinin ja kokonaismäärän välillä on suuri ero (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350907)

Aktiivisen b12-vitamiinin prosenttiosuus kokonaisb12-vitamiinista voi antaa paremman heijastuksen b12-vitamiinin kulkeutumisesta aivosoluihin kuin metyylimalonihapon, kokonaisb12-vitamiinin ja holotranskobalamiinin tasot erikseen. USA: n Kalifornian yliopiston vuoden 2008 tietojen mukaan aktiivisen b12-vitamiiniprosentin tulisi olla yli 28,8%.

Opintolinkki:

havainnot:

  1. Masennusta myöhemmin elämässä (55 vuoden jälkeen) voidaan pitää dementian esiintyjänä. Dementia on henkisten toimintojen hajoaminen, joka tapahtuu aivovaurioiden seurauksena, useimmiten vanhuudessa. Seniili dementian ihmisiä kutsutaan seniiliksi dementeeksi.
  2. Yksi suurimman masennushäiriön syistä on aivokuoren b12-vitamiinipitoisuuden lasku, vaikka veressä ei olisi puutetta. Kun se vähenee, oksidatiivinen stressi ja tulehdukset lisääntyvät aivoissa, mikä johtaa aivojen nopeampaan ikääntymiseen, peruuttamattomaan neurodegeneraatioon ja aiheuttaa myös vakavan masennushäiriön. Toisaalta yksi b12-vitamiinin puutoksen oireista on masennus. Mutta kuinka ymmärtää, että b12-vitamiinista on puutos? Tätä varten sinun on luovutettava veri koko b12-vitamiinin ja aktiivisen b12-vitamiinin (holotranskobalamiini) analysoimiseksi..
  3. Lääketieteellisessä käytännössä hyväksytyt b12-vitamiinin kokonaismäärät ovat liian alhaiset, mikä antaa puolet potilaista puuttua b12-vitamiinin puutteeseen. Verikokeissa optimaalinen kokonaisb12-vitamiinin taso solunsisäisen (aivosoluissa) b12-vitamiinin puutteen mahdolliseksi sulkemiseksi pois on 500-814 pg / ml. Tällainen analyysi voidaan suorittaa missä tahansa laboratoriossa. Tärkeintä ei ole juoda B12-vitamiinia 30 päivää ennen tätä analyysia, jotta tulos ei vääristyisi.
  4. Kaikkia b12-vitamiineja (kobalamiini) ei kuitenkaan voida kuljettaa verestä kehon soluihin. Suurin osa b12-vitamiinista sitoutuu haptokorriiniin varastoitavaksi maksassa. Ja vain pieni osa (keskimäärin noin 20%) sitoutuu transkobalamiiniin. Transkobalamiinin ja kobalamiinin kompleksia kutsutaan holotranskobalamiiniksi tai aktiiviseksi b12-vitamiiniksi. Holotranskobalamiini kykenee tunkeutumaan aivosoluihin. Optimaalinen holotranskobalamiinitaso aivojen b12-vitamiinin puutteen riskin minimoimiseksi on 122 - 250 pmol / l.
  5. Masennuspotilailla ei kuitenkaan kokonainen b12-vitamiini eikä aktiivinen b12-vitamiini heijasta mielenterveyttä. Ja meille on tärkeää hoitaa masennus, jotta voidaan vähentää ”hulluuden” riskiä tulevaisuudessa. Ja vain prosenttiosuus aktiivisesta b12-vitamiinista kokonaismäärästä b12-vitamiinia (holotranskobalamiini / kokonaisb12-vitamiini) * 100 osoittaa, kärsivätkö aivot masennuksesta, vähenevätkö henkiset kyvyt. USA: n Kalifornian yliopiston vuoden 2008 tietojen mukaan aktiivisen b12-vitamiiniprosentin tulisi olla yli 28,8%.
  6. Tehokkain on arvioida heti 3 muuttujaa: kokonaisb12-vitamiini, aktiivinen b12-vitamiini (holotranskobalamiini), samoin kuin aktiivisen b12-vitamiinin osuus kokonaispitoisuudesta..
  7. Kuinka lisätä sitä - lue artikkeli "B12-vitamiini ja ihmisen elämän jatkaminen". Tämä oli yhteenveto artikkelista. Kaada syvemmälle - lue eteenpäin.
  8. Minulta kysytään usein, mihin testit otan. Tein tapana joitain testejä klinikan kautta. Mutta nyt siitä on tullut ongelmallista. Asun Moskovassa. Moskovassa hyvä laboratorio hinta-laatusuhteen suhteen on mielestäni DNKOM - linkki DNKOM-laboratorioon. En läpäise testiä varmentamattomissa laboratorioissa, koska tietyntyyppiset analyysit niissä ovat erittäin vääriä. Jos sinulla on kysyttävää DNA: sta laboratoriossa, voit kysyä ne suoraan DNA-johtajalta ja saada nopea vastaus - Dialogi Andrei Isaevin kanssa - DNA-johtaja

Artikkelin nestarenieRU kirjoittaja on OPENLONGEVITYn tieteellinen johtaja - Dmitry Evgenievich Veremeenko (kuva vasemmalla), kirjan “Ikääntymisen diagnoosi” kirjan kirjoittaja. Puh +7 925 9244328 [sähköposti suojattu]

Tarjoamme sinulle tilata viimeisimmät ja viimeisimmät uutiset, jotka ilmestyvät tieteessä, samoin kuin tiede- ja koulutusryhmämme uutiset, jotta et menetä mitään.

Tiesitkö, että nestarenie.ru-sivusto on objektiivisesti yksi suosituimmista resursseista Venäjällä ikääntymisestä ja pitkäikäisyydestä - Yandexissa, Googlessa, määrän, laadun ja yleisön uskollisuuden suhteen. nestarenie.ru on potentiaalia tulla yhdeksi suosituimmista ikääntymistä estävistä sivustoista paitsi Venäjällä, myös maailmassa. Tämä vaatii rahaa. Kehotan kaikkia tekemään lahjoituksia ja vakuuttamaan ystävänsä tekemään saman..

  • Olen hakemisto. Lompakko 410012847316235
  • Kartta Sberbankissa (rupla): 4817 7602 3256 2458 (Changakram M.)

On Tärkeää Olla Tietoinen Dystonia

Meistä

Kaikki eivät tiedä kuinka juoda Corvalolia terveysvaikutuksin. Tämä työkalu on jokaisessa kotilääketieteessä. Huolimatta siitä, että tippoilla on laaja käyttösovellus, on olemassa tiettyjä vasta-aiheita.