Veriryhmän ruokavalio: laihtumiseen tarkoitettu ruokapöytä

Vuonna 1996 lääkäri Peter D’Adamo julkaisi tutkimuksen veriryhmän vaikutuksista painonpudotukseen. Tutkimuksen tuloksena syntyi ravitsemusjärjestelmä, joka perustuu ihmisten geneettiseen yhteyteen esivanhempiinsa. Tutkijat suhtautuvat skeptisesti tähän ruokavalioon tiukkojen rajoitusten takia. Monet laihduttavat tätä ruokavaliota, ja sillä on positiivisia arvosteluja..

Ruokavalion käsite

Menetelmän laatija uskoo, että genetiikka vaikuttaa kehon ravintoaineiden assimilaation tehokkuuteen. Teoria perustuu tietoihin lektiineistä, jotka sisältävät kaikki tuotteet. Nämä ovat proteiineja, jotka kiinnittävät punasolut yhteen. Ihmisruumis, jolla on tietty veriryhmä, pilkkoo vain yhden tyyppisen lektiinin. Yhteensopimattomuuden vuoksi hyödylliset alkuaineet kerääntyvät assimilisaation sijaan mahaan ja suolistoon. Aineenvaihdunta on heikentynyt, mikä johtaa liikalihavuuteen ja kroonisten sairauksien kehittymiseen.

Peter D’Adamo esitti hypoteesin veriryhmän ja evoluutiovaiheiden välisestä suhteesta. Ravitsemusmenetelmän laatija yksilöi 4 ihmisryhmää:

  • "Metsästäjät" - ilmestyi noin 1000 vuotta sitten Afrikassa. He söivät vain eläinproteiineja, heillä oli ensimmäisen tyyppinen veri.
  • "Viljelijät" - sai toisen ryhmän, koska kulutetut kasvisruoat. Hän monipuolisti muinaisten ihmisten ruokavaliota maatalouden tulon myötä.
  • "Nomadit" - tuli kolmannen ryhmän omistajiksi. Ihmiskunta alkoi syödä maitotuotteita eläinten peukaloinnin jälkeen.
  • Sekatyyppi on ihmisiä, joilla on 4 ryhmää. Ne ilmestyivät viljelijöiden ja paimentolaisten yhdistymisen seurauksena.

tehokkuus

Voit laihtua veriryhmittäin, mutta et voi luottaa nopeisiin muutoksiin. Ruokavalio perustuu tiukkoihin ruokarajoituksiin, joten se ei sovellu kaikille ihmisille. Pitkäaikainen laihtuminen antaa positiivisia tuloksia ja vähentää samalla kalorien kulutusta. On tärkeää noudattaa terveellisten elämäntapojen periaatteita - tämä on urheilua, osittaista ravitsemusta ja vesitasapainon ylläpitämistä.

odotettu

Ensimmäiset tulokset ovat havaittavissa 2–3 kuukauden kuluttua - 2–5 kiloa menee. Ensinnäkin keho tottuu voimakkaaseen ruokavalion muutokseen, sitten ruoansulatusta säädellään. Vasta sen jälkeen kun tämä aineenvaihdunta on kiihtynyt, liiallinen rasva poltetaan. Laihdutuksen lisäksi ruokavalio auttaa:

  • puhdistaa kehon haitallisista aineista;
  • alentaa veren kolesterolia;
  • parantaa mielialaa, ihonväriä, normalisoida uni;
  • poista sydämen ja verisuonten toimintahäiriöt.

Tiedepohjainen

Antropologit kiistävät veriryhmien ja ihmisen kehitysvaiheiden välisen yhteyden. On todistettu, että ensimmäinen ei ilmestynyt ryhmään 1, vaan 2. Kaukaiset esi-isät olivat kaikenlaisen veren kantajia kauan ennen maatalouden tulemista. Immunologit sanovat, että vain yksi geeni määrittää veriryhmän, eikä siihen millään tavoin liity ruuansulatusta.

Vuonna 2014 Amerikan tutkijat osoittivat, että ruokavalio estää verisuoni- ja sydänsairauksia. Tutkimuksessa havaittiin, että tämä ravitsemusjärjestelmä parantaa lääketieteellistä suorituskykyä: alentaa verenpainetta, kolesterolia. Painonpudotus ei tässä tapauksessa liity millään tavoin verityyppeihin. Tutkimuksen osallistujat menettivät painoa vain ruokarajoitusten, säännöllisen liikunnan vuoksi.

Esittelyssä olevat tuotteet

Ruokavalio on suunniteltu pitkäksi ajaksi, 2–6 kuukaudeksi. Valikkoa tasapainottaa kehossa tarvittavat aineet. Ruokavalion aikana sinun on käytettävä sallittuja ruokia ja kiellettävä kiellettyjä ruokia. Hivenaineiden ja vitamiinien puutteen poistamiseksi on suositeltavaa käyttää ravintolisiä. Lääkäri määrää ne laboratorioverikokeiden jälkeen, joiden avulla määritetään näiden aineiden puute.

1 ryhmä

Maailmassa noin 40 prosentilla väestöstä on yhden tyyppinen veri. He tarvitsevat lisäravinteita, joissa on jodia, mangaania, kalsiumia, K- ja B-vitamiineja. Urheilusta ovat juokseminen, uinti tai aerobic. Sallitut tuotteet:

  • vasikanliha, lammas, kalkkuna;
  • naudanlihan sydän, maksa;
  • kummeliturska, hauki, palmu, makrilli, taimen, turska;
  • oliivi- ja pellavaöljy;
  • juusto, pavut, soijamaito;
  • saksanpähkinät, kurpitsansiemenet;
  • omenat, luumut, kirsikka-luumu, viikunat, kirsikat;
  • kurpitsa, pinaatti, nauri, parsakaali ja kahvilakaali, punajuuret;
  • kuumat mausteet, curry, persilja;
  • voikukan, ruusunmarjan, lehteläkukan keittäminen.

2 ryhmää

Maapallolla melkein 39 prosentilla ihmisistä on kaksi veriryhmää. Heille suositellaan lisäravinteita kromilla ja seleenillä, vitamiineilla E, B, jooga. Ruokavalio on melkein kasvissyöjä, mutta kerran viikossa voit syödä 200-300 g kanaa tai kalkkunaa. Painonpudotusta varten sinun on valvottava päivittäistä hiilihydraattimäärää - enintään 150 g. Sallitut ruuat veriryhmittäin "viljelijöille":

  • karppi, kuha, silli tai lohi;
  • soijajuusto, maito, osteri-sienet;
  • oliivi- tai pellavaöljy;
  • tattari, sinappi, ruis, riisijauho;
  • vihannekset, erityisesti porkkanat, sipulit, parsakaali, vihreät salaatit, maapähkinä;
  • greippi, omena, puolukka, karpalo, kirsikka, sitruuna, ananas;
  • kahvia, vihreää teetä, orapihlaja, kamomillaa, punaviiniä.

3 ryhmää

15 prosentilla maailman väestöstä on kolmen ryhmän veri. Ruokavalion aikana näillä ihmisillä on rikkain ruokavalio, mutta he ovat todennäköisesti ylipainoisia kuin muut. Heidän on otettava magnesiumia, lesitiiniä, tehdä joogaa, uida ja kävellä enemmän. Sallitut tuotteet:

  • vasikanliha, lammas, kani, riista;
  • munat, raejuusto, smetana, juusto, jogurtti, rasvaton maito, kefir;
  • kuha, lohi, kummeliturska, meriahven, samma, kampela;
  • unikko, piparjuuri, palkokasvit, curry, oliiviöljy;
  • riisi, kaurahiutaleet, hirssi;
  • rutabaga, bataatit, kaikki kaalilajikkeet, lehtivihannekset, paprikat;
  • viinirypäleet, kookospähkinä, kirsikka-luumu, omenat, karpalot, luumut, banaanit, ananat;
  • persilja-, ruusunmarja- ja vadelmalehdet, vihreä tee.

4 ryhmää

Sekaryhmän edustajia on vain 6%. Tämäntyyppiset ihmiset tarvitsevat intensiivistä fyysistä toimintaa - juoksemista, pyöräilyä, uintia. Elintarvikelisäaineista suositellaan sinkkiä, seleeniä ja B-vitamiineja.

  • kalkkuna, lammas, kani;
  • tonnikala, hauki, taimen, kaviaari, hauki, ahven;
  • maito, matalat ja keskipitkärasvaiset tuotteet;
  • saksanpähkinät, maapähkinät, oliiviöljy;
  • piparjuuri, pavut, curry, linssit, persilja;
  • punajuuret, perunat, kurkut, paprikat, kaali, selleri, pastinaakka;
  • kirsikat, kiivi, kirsikat, karviaiset, greipit, sitruuna, viikunat;
  • kamomilla- ja mansikkalehdet, kahvi tai vihreä tee.

Kielletyt tuotteet

Älä syö ruokavalion aikana ruokaa, joka ei vastaa veriryhmääsi. Laihtua, poista kielletyt ruuat, syö usein pieninä annoksina. Mene urheiluun, joka sopii veriryhmääsi.

"Metsästäjille"

Jos sinulla on 1 ryhmä, sinun on kieltäydyttävä ruoasta, mikä heikentää sen sulamista ja hidastaa aineenvaihduntaa. Metsästäjille haitalliset tuotteet:

  • sianliha, pekoni, kinkku, sianliha, hanhi;
  • pistaasipähkinät, linssit, maapähkinät, unikonsiemenet;
  • puuvillansiemenöljy;
  • savustettu ja marinoitu kala, kaviaari;
  • kofeiini, sooda, musta tee, vodka, konjakki;
  • kaneli, ketsuppi, vanilja, marinat, etikka;
  • leipä- ja jauhotuotteet vehnästä, maissista;
  • maito, juusto, kefir, jogurtti, smetana, raejuusto, kerma;
  • appelsiinit, avokadot, mansikat, meloni;
  • samppanjat, raparperi, kukkakaali, ruusukaali, oliivit.

"Viljelijöille"

Veriryhmän 2 ruokavalio sulkee elintarvikkeet ruokavaliosta pois:

  • liha, rasva, sydän, maksa;
  • marinoidut tai savustetut kalat, äyriäiset;
  • maito, smetana, raejuusto, jogurtti, juusto;
  • voi, kookospähkinä, maissi;
  • durumvehnäleipä, leivonnaiset ja pastaa;
  • majoneesi, manna, viinietikka, ketsuppi, oliivit;
  • perunat, tomaatit, paprikat, samppanjat kukkakaali;
  • banaanit, appelsiinit, meloni, kookospähkinät, mandariinit;
  • olut, kahvi, musta tee, makea sooda, konjakki, tinktuurit.

"Nomadit"

Ruokavalion 3 ryhmät erottuvat monilla ruokavalioilla. Tämä voi johtaa ylensyöntiin, joten "paimentolaisten" on rajoitettava annokset 200-300 grammaan. Kiellettyjen tuotteiden luettelo:

  • kana, sianliha, hanhi, ankka, rasva;
  • ankerias, rapu, lohi, kaviaari, merilevä;
  • jäätelö, kaikenlaiset öljyt, paitsi oliivi;
  • siemenet, pinjansiemenpähkinät, pistaasipähkinät, maapähkinät, hasselpähkinät;
  • vilja, leipä ja tuotteet rukista, vehnästä, tattarista tai maissijauhoista;
  • kaneli, majoneesi, ketsuppi;
  • retiisi, perunat, tomaatit, retiisi, kurpitsa;
  • kaki, oliivit, granaattiomenat, avokadot;
  • makea sooda, väkevät alkoholijuomat.

Sekoitetulle tyypille

Jos haluat menettää ylimääräisiä kiloja, verestä sekoitetun veren tulee korvata ruokasuola merisuolalla. Ruokarajoitukset:

  • ankka, sianliha, kana, hanhi, naudanliha, muut eläimenosat;
  • suolattu, savustettu ja marinoitu kala, kalmari;
  • maito, kerma, kermajuusto, jäätelö;
  • hasselpähkinät, mustat pavut, siemenet;
  • appelsiinit, granaattiomenat, persimmonit, banaanit, avokadot;
  • retiisi, salaatti, retiisi, kuuma pippuri, raparperi;
  • voi, auringonkukka, margariini;
  • tattari- ja maissijauho, rouhe;
  • ketsuppi, etikka, marinat;
  • konjakki, vodka, musta tee, makea sooda.

Ruokavalion edut ja haitat

Veriryhmäravinto sopii ihmisille, jotka ovat valmiita muuttamaan ruokailutottumuksiaan. Hyödyt ruokavaliosta:

  • Asteittainen laihtuminen.
  • Ravintolisistä ja vitamiineista johtuvien tiukkojen kieltojen, monimuotoisuuden ja tasapainoisen ruokavalion puute.
  • Parantaa terveyttä ja mielialaa.
  • Oikeiden näkemysten muodostuminen ravitsemuksesta.
  • Matalakaloristen ruokien esiintyminen valikossa.

Miinukset laihdutusjärjestelmä verityypin mukaan:

  • Tarve voimakkaaseen muutokseen tavanomaisessa ravinnossa.
  • Lisäravinteiden, dieettivalmisteiden, vitamiinien korkeat kustannukset.
  • Pitkäaikaisesta ruokavalion rajoituksesta johtuva suuri hajoamisriski.
  • Syömistapojen muuttamisen vaikeus. Ongelmana on, jos henkilö on kasvissyöjä ja hänen oletetaan syövän lihaa.
  • Pitkäaikaisen laihduttamisen tarve.
  • Ruoansulatusjärjestelmän ja kolesterolin pakollinen valvonta.
  • Ei takuuta laihtumisesta. Painonpudotuksen tulos riippuu kehon yksilöllisistä ominaisuuksista..
  • Ruokajärjestelmä perustuu hypoteesiin, sillä ei ole tieteellistä perustaa.

Merkittävä miinus ruokavalioon on laaja luettelo vasta-aiheista:

  • krooniset mahalaukun sairaudet;
  • raskaus ja imetys;
  • sydämen tai verisuonien patologia;
  • verisairaudet, diabetes, heikko immuniteetti;
  • tartunta- tai virustautien paheneminen.

Veriryhmän ruokavalio: tuoteryhmätaulukko ja valikkokohteet ryhmille 1, 2, 3 ja 4

Hyvää päivää kaikille! Tänään puhumme niin epätavallisesta ruokavaliosta kuin veriryhmädieetti. Monet luultavasti eivät ole kuulleet sellaisesta ruokavaliosta..

Sen perustaja on lääkäri James d’Adamo, joka uskoo, että veriryhmä ja ravitsemus ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Hän eteni siitä, että ihmisen evoluutioprosessissa hänen verensä koostumus ei vain muuttunut sen tyyppisen ruoan kanssa, jota väestö söi tietyn ajanjakson, vaan myös korreloi sen kanssa.

Lääkäri löysi yhteisen ihmisten välillä, joilla on sama veriryhmä. Nämä ovat ihmisiä, jotka yhdisti yhteinen kaukainen menneisyys..

Esimerkiksi 1 veriryhmä - ihmiset-metsästäjät, 2 - viljelijät, 3 - paimentolaiset. Vastaavasti ensimmäisen ryhmän ihmiset soveltuvat parhaiten lihaksi, ihmisille, joilla on toinen - vihannes, liha on parasta käyttää minimiin. Kolmannen ryhmän ihmisillä on vahva immuniteetti, siksi he ovat vaatimattomia ruuassa. On kuitenkin parempi syödä maitotuotteita maltillisesti, ei väärinkäytöksiä, koska kolmannen ryhmän ihmisillä on laktoosi-intoleranssi.

Mutta mitä tulee 4. ryhmään, ei vielä ole selvää. Tämä veriryhmä on harvinainen, evoluutiossa uudempi ja yhdistää kaikkien muiden ryhmien ominaisuudet..

Sisältö:

Näiden erojen mukaan kehitettiin tuotetaulukko, joka on ominaista erityyppisille veriryhmille.

Tuotelista

Tämän taulukon mukaan jokaisella veriryhmällä on omat tuotteet. Lisäksi jotkut heistä johtavat painonpudotukseen, toiset painonpudotukseen.

Ennen kuin menet ruokavalioon, sinun on ymmärrettävä, että siellä on suositeltavia, kiellettyjä ja neutraaleja ruokia. Ensin mainitut sopivat hyvin vartaloon, jälkimmäiset ovat päinvastoin vasta-aiheisia, koska ne johtavat toivottuun painonnousuun. Mitä tulee neutraaleihin, ne sisältyvät ruokavalioon, mutta pieninä määrinä.

Tämän perusteella kaikkein täydellisin ja yksityiskohtaisin taulukko tuotteista, jotka ovat sopivia ja kiellettyjä eri veriryhmille, näyttää tältä:

Esittelyssä olevat tuotteet

Rajoitetut tuotteet

Painonlisäystuotteet

Painonpudotustuotteet

Jokaisella veriryhmällä on oma tuotevalikoimansa tai oma menu. Seuraavaksi tarkastellaan kunkin ryhmän tyypillisimpiä valikkosarjoja. Nämä ovat vain suosituksia. Sallittujen ja kiellettyjen tuotteiden taulukoiden perusteella voit luoda oman valikon.

Valikko yhdelle veriryhmälle

1 veriryhmä on yksi yleisimmistä, yli 33% maailman väestöstä. Tätä ryhmää pidetään ikivanhimpana ja alkeellisimpana. Metsästys on se, mikä ihmisen elämän alkoi. Tämän ryhmän ihmisillä on hyvä ruuansulatusjärjestelmä. Heille sopii parhaiten liharuokavalio sekä erilaisia ​​äyriäisiä. Rasvan välttämiseksi on välttämätöntä jättää valikon ulkopuolelle sellaiset tuotteet kuin vehnä, maissi, kaali, kaura. Lisäksi ei suositella käytettäväksi aspiriinia lääkkeenä, samoin kuin vitamiinikomplekseja, jotka sisältävät retinolia ja tokoferolia.

Tämän veriryhmän ihmisille tarkoitettu kolmen päivän näytevalikko näyttää tältä:

Aamiaiseksi voit tehdä voileivän ruisleipää voin ja juuston kanssa. Ja parasta on valmistaa yrttitee juomista.

Lounas koostuu salaatista, kanakeitosta hapokas ja parsakaali. Salaattia voidaan valmistaa kana- tai naudanmaksasta, tomaatista ja pinaatista. Mausta se paremmin soijakastikkeella..

Päivälliselle keitä keitetyt naudanliha, ja osteri-sienet ovat sopivia lisukkeita. Panna tee samalla tavalla kuin aamiainen - yrtti, mäkikuismasta ja mintasta.

Lounaan ja illallisen välillä voit syödä 50 g pähkinöitä tai hedelmiä - banaaneja, omenoita, luumuja.

Aamiaiseksi sopii tattaripuuroa soijamaitoa kanssa. Vihreä tee.

Lounasmenu koostuu keitosta, joka sisältää mereneläviä ja kermaa, lisää valkosipulia ja yrttejä. Toinen ruokalaji on porkkana-, parsa-, yrttisalaatti. Juomana sama yrttitee.

Päivälliseksi keitä paistettu kanafilee ananasilla ja valkoisilla herneillä tai paprikoilla lisukkeena. Voit jo monipuolistaa juomaa, esimerkiksi karpalo mehua.

Nauti välipala lounaan ja illallisen välillä pähkinöillä (pähkinä, setri tai mantelit). Hedelmistä ota kiivi, päärynät tai omenat.

Aamiaiseksi leipää juustoa, tomaattia ja vihreää teetä.

Lounasmenu koostuu salaatista - munista, katkaravusta, kurkut ja omenat. Keitä sieni keittoa paistettujen vihannesten kanssa.

Päivälliseksi paista kalat uunissa. Nauti välipala lounaan ja illallisen välillä pähkinöillä, hedelmillä tai luumuilla.

Valikko 2 veriryhmälle

Ryhmä 2 jätti ensimmäisen. Kun metsästäjät päättivät asettua asumaan ja aloittamaan kasvien kasvattamisen. Noin 38% ihmisistä kuuluu tähän veriryhmään. Heille tarkoitettu ruokavalio perustuu yksinomaan kasvituotteisiin. Tämä johtuu tosiasiasta, että toisen ryhmän ihmisillä happamuus vähenee, ja siksi liharuoan sulaminen on jo vaikeampaa.

Toisen ryhmän valikko on seuraava:

Riisipuuroa aprikoosien kanssa valmistetaan aamiaiseksi. Juomana - vihreää teetä.

Lounaaksi - kasviskermakeitto, vihannessalaatti. Salaattia voidaan valmistaa mistä tahansa kasviksesta, mutta keiton koostumus sisältää porkkanaa, ruusukaalia, perunaa, pinjansiemeniä. Tomaatti-, kurkku- ja retiisisalaatti on erittäin maukas ja terveellinen. Salaattikastike - oliiviöljy.

Illalliselle - haudutettuja sieniä, porkkanoita ja kesäkurpitsaa, ananasmehua. Lounaan ja illallisen välillä voit syödä indiapähkinöitä tai Brasilian pähkinöitä. Lisäksi sinun täytyy syödä yksi asia: tomaatti tai kurkku.

Aamiaiseksi keitä tattaripuuroa soijamaitoa ja vihreää teetä.

Lounaaksi - salaatti porkkanaa, parsaa ja yrttejä. Keitto - hapokas muna-muna. Pese kaikki kirsikkamehulla.

Illallinen - kalkkunanfileetä, koristeltu vihanneksilla ja riisillä, karpalomehua. Lounaan ja illallisen välillä voit nauttia välipaloja männynpähkinöillä tai saksanpähkinöillä, mantelilla. Syötä hedelmistä aprikooseja tai luumuja, luumuja tai kuivattuja aprikooseja.

Aamiainen sisältää vihannessalaattia ja kahvia.

Lounaaksi - sienikeitto vihanneksia sekä juusto-, kurkku-, muna- ja omenasalaattia.

Päivällinen koostuu paistetusta kalasta ja papuista. Ja lounaan ja illallisen välillä välipala pähkinöissä ja hedelmissä.

Valikko 3 veriryhmälle

Kolmannen veriryhmän kantajat ovat lähes 21% maailman väestöstä. Kuten geenianalyysi osoittaa, tämä ryhmä muodostui interracial-sekoittumisen vuoksi. Näiden ihmisten ruumis reagoi hyvin helposti ravitsemuksen muutoksiin. Siksi kolmannen ryhmän ihmisten ruokavalio on hyvin monipuolinen.

Tämän ryhmän valikko on seuraava:

Aamiaiseksi sopivia riisipuuroa omenoineen ja mäkikuisman tai mintun yrttitee.

Lounaaksi sinun täytyy tehdä salaatti sardiinia, munia, juustoa. Salaattikastike - smetana tai oliiviöljy. Keittoista - kermakeitto porkkanoista, perunoista ja sienistä

Yksinkertainen päivällinen - keitetty naudanliha munakoisolla, pippuria. Nauti illallisen ja lounaan välillä välipala pähkinöillä, vihanneksilla (porkkanat tai kurkut) ja mahdollisilla hedelmillä.

Aamiaiseksi keitä kaurahiutaleet. Lounas koostuu kaikista hedelmäsalaateista ja kermakeitosta kukkakaalia ja parsakaalia..

Päivällinen on erittäin eksoottinen: haudutettu jänis lisukkeella riisiä ja vihanneksia. Juoma - vihreä tee.

Aamiainen koostuu jogurtista, omenasta, marjamehusta.

Lounaaksi - sienikeitto vihanneksia. Mutta salaatti on lihaa. Se sisältää naudanlihaa, pekingin kaalia, kurkkua ja korianteria.

Illalliseksi paistettu kala ja pavut tekee. Ja välipalana ennen illallista - pähkinöitä, hedelmiä.

Valikko 4 verityypille

Tämä on nuorin veriryhmä, jonka kantajia on enintään 8% maailman asukkaista. Tämä ryhmä syntyi sekoitettuna kolmeen muuhun. Seurauksena on, että ruokavalio perustuu yhdistelmäperiaatteeseen ja on maltillinen. Valikkoa ei selvästikään ole laadittu, ja siksi voit kokeilla täällä. Käytämme esimerkiksi lihaa, mutta pieninä määrinä ja vain vihannesten kanssa.

Neljännen ryhmän valikko on seuraava:

Aamiaiseksi keitämme kaurahiutaleita aprikooseilla ja omenoilla..

Lounaaksi teemme salaattia munista, juustosta ja sardineista, mausta smetalla tai oliiviöljyllä. Kuuma - kasviskermakeitto.

Päivällinen koostuu keitetystä karitsasta, pippurista ja munakoisosta. Välipalaksi lounaan ja illallisen välillä tarvitset pähkinöitä, porkkanaa (voit kurkkua), mitä tahansa hedelmiä.

Aamiaiseksi teemme vain riisipuuroa. Lounas sisältää hedelmäsalaattia, kermakeittoa erityyppisistä kaali-tyypeistä.

Illalliselle voit keittää mereneläviä julienne. Välipala, kuten tavallista, pähkinät, kuivatut aprikoosit, luumut. Voit lisätä heihin ruisleipää..

Aamiaiseksi riittää jogurtti ja päärynät. Juoma - tyrni.

Lounaaksi teemme salaattia Pekingin kaalia, tomaattia, kalkkunaa, juustoa ja vihanneskeittoa.

Päivällinen koostuu paistetusta kalasta ja riisivuorasta. Kuten välipala tai iltapäivä välipala, niin pähkinät, hedelmät ja kefir ovat sopivia.

Mitkä ovat ruokavalion edut ja haitat?

Toisin kuin muut ruokavaliot, tämä on melko kiistanalainen. Hänellä on monia kannattajia ja niitä, jotka pitävät häntä väärin.

Yksi miinusista on se. Tässä ruokavaliossa ei oteta huomioon ikää, sukupuolta tai erilaisia ​​sairauksia.

Tässä on esimerkki. Ensimmäiselle veriryhmälle ei suositella juomista kahvia. Mutta jos henkilöllä on hypotensio jopa ilman kahvia, hän ei voi. Verenpainepotilaille suola ja kalat ovat haitallisia. Niille, joilla on korkea kolesteroli, liha ja muna voivat olla haitallisia..

Plussina pidetään sitä, että ruokavalion sallimien ruokien sisällyttäminen ruokavalioon voi parantaa terveyttäsi. Lisäksi täällä reesuksella ei ole mitään merkitystä, joten valikko ihmisille, joilla on positiivinen reesus, on täsmälleen sama kuin negatiiviselle.

On kuitenkin parempi kuulla lääkäriä ennen ruokavalioon siirtymistä. Katso lääkäreistä tämä mielenkiintoinen video terveysohjelmasta "Venäjä 1" -kanavalla.

Veriryhmän ruokavaliot (yhteenvetotaulukko)

VeriryhmäRyhmä 1 (0)Ryhmä 2 (A)Ryhmä 3 (B)Ryhmä 4 (AB)
otsikkoHunters"Viljelijät""Nomads""Uudet ihmiset"
ominaisuudet"Metsästäjät" - lihan kuluttajat, joilla on vakaa ruoansulatuskanava, yli aktiivinen immuunijärjestelmä, heikko sopeutuminen uusiin ruokavalioihin.Maaomistajat - herkät ruuansulatukselliset kasvissyöjät.Nomadit ovat maidon tärkeimmät kuluttajat. Heidän immuunijärjestelmänsä on voimakas, ja he voivat valita ruoan vapaammin kuin ihmiset, joilla on 1 ja 2 veriryhmää.Uusilla ihmisillä on herkkä ruuansulatuskanava ja liian suvaitsevainen immuunijärjestelmä. Ravitsemuksen perustan tulisi olla rasvattomat käyneet maitotuotteet, lammas, hirvenliha, vihannekset ja hedelmät.
Hyödyllisiä tuotteitaVähärasvainen liha (karitsa, naudanliha), lohi, turska, hauki, oliiviöljy, saksanpähkinät, kurpitsan siemenet, punajuuret, viikunat.Mereneläviä maltillisesti, soija, pavut, pavut, tattari, riisi, artisokka, Jerusalem artisokka, kasviöljyt, soijatuotteet, vihannekset ja ananat.Karitsat, kani, makrilli, turska, kampela, vuohenjuusto, oliiviöljy, kaurahiutaleet, riisi, persilja, kaali, ananat, luumut.Karitsanliha, kalkkunanliha, turska, makrilli, maitotuotteet, maissiöljy, kaurajauho, vehnäleipä, lehtikaali, karpalot, ananas.
Ruoat, joita sinun on rajoitettavaMeijerituotteet, juustot, raejuusto, rasvainen liha, erityisesti sianliha, pasta ja muut jauhotuotteet, perunat, mansikat, mandariinit, appelsiinit, meloni, avokado, maissi ja maapähkinävoi, oliivit.Vehnäleipä, perunat, aprikoosit, karpalot, ketsuppi, majoneesi. Liha ja lihavalmisteet on suositeltavaa jättää ruokavalion ulkopuolelle..Hanhenliha, kana, naudanliha, sianliha, sydän, katkarapu, sardelli, hummeri, ankerias, auringonkukka, maapähkinä- ja maissiöljy, tattari, ruisleipä, tomaatit, granaattiomenat, persimonit.Naudanliha, pekoni, ankanpoikien, kampela, rapu, lohi, täysmaito, oliiviöljy, kurpitsan siemenet, pavut, tattari, retiisi, avokado, banaanit, granaattiomenat.
PainonlisäystuotteetVehnä, maissi, pavut, pavut, kaali, kukkakaali.Liha, maitotuotteet, pavut, vehnä.Maissi, linssit, maapähkinät, tattari, seesaminsiemenet.Punainen liha, pavut, maissi, tattari, vehnä.
PainonpudotustuotteetPunainen liha, maksa, äyriäiset.Kasviöljyt, soijatuotteet, vihannekset, ananat.Punainen liha, maksa, maksa, vähärasvaiset maitotuotteet, vihreät vihannekset, munat.Meren antimet (paitsi purkitettu, kuivattu, kuivattu ja savustettu), soijapavut, maitotuotteet, vihreät vihannekset, ananat.

Jotta voisit noudattaa ruokavaliota veriryhmittäin, sinun on valittava ryhmäsi taulukosta pääasiassa ne tuotteet, jotka on luokiteltu hyödyllisiksi. Joskus voit syödä ruokia neutraalimmin, mutta haitalliset ruoat on parempi poistaa kokonaan ruokavaliosta.

On pidettävä mielessä, että veriryhmittäin ravitsemus ei itse asiassa ole ruokavalio ja ehdotettujen sääntöjen väliaikainen noudattaminen antaa todennäköisesti vain lyhytaikaisia ​​tuloksia. Tämän ravitsemusmallin on oltava kiinni koko elämäsi..

Lääkärit eivät ole vielä päässeet yksimielisyyteen siitä, kuinka tehokas verityyppinen ravitsemus on, vaikka useimmat ravitsemusterapeutit pitävät tätä teoriaa ainakin oikeana olemassaolona. Kaikista kroonisista sairauksista kärsiviä ihmisiä tulee hoitaa erittäin huolellisesti veriryhmällä. Ota yhteys lääkäriin.

Kunkin veriryhmän hyödyllisten ja samalla painonpudotustuotteiden luettelot ovat erittäin pienet. Maukkaan ja monipuolisen valikon laatiminen niiden perusteella ei ole niin helppoa. Veriryhmän ruokavaliosta on kuitenkin tullut yksi suosituimmista ja muodikkaimmista ruokavalioista..

1, 2, 3 ja 4: verityyppinen ruokavalio

Yksilöllinen lähestymistapa laihtumiseen? Kokeile veriryhmän ruokavaliota. Yksityiskohtainen luettelo tuotteista, vasta-aiheista ja tuloksista - tässä artikkelissa..

Cosmo suosittelee

Kuinka näyttää hyvältä kesällä: 7 trendikkäitä asioita, joilla on täydellinen hahmo

Kehon valmistelu kesäksi: selluliittituotteet, jotka todella toimivat

Lääkäri Peter D’Adamo keksi veriryhmän ruokavalion vuonna 1996. Yksityiskohtainen opas kuvailtiin hänen kirjassaan Syö oikein 4 tyyppiäsi. Luoja väitti: Jotta laihtua, kaikkien on mukautettava ruokavaliota veriryhmänsä mukaan.

Veriryhmän ruokavalio 1. positiivinen

Ensimmäisen veriryhmän ihmisten tulisi noudattaa ruokavaliota, joka sisältää runsaasti kasvisruokaa ja sulkee pois punaisen lihan.

Veriryhmän ruokavalio 1. positiivinen: Yksityiskohtainen tuotetaulukko

Peter D’Adamo suosittelee, että ensimmäisen veridieetin ihmiset syövät yksinomaan orgaanisia ja kasvisruoita. Sallitut tuotteet:

  • soijaproteiini, esimerkiksi tofu;
  • jyvät, kuten ohra ja itänyt vehnä;
  • saksanpähkinät, kurpitsansiemenet ja maapähkinät;
  • oliiviöljy;
  • jotkut hedelmät, kuten mustikat ja sommarit;
  • palkokasvit;
  • vihannekset, mukaan lukien tummat lehtivihannekset, kuten kaali ja pinaatti;
  • valkosipuli ja sipulit;
  • kylmävesikalat, esimerkiksi sardiini ja lohi;
  • rajoitettu kana ja kalkkuna;
  • vihreä tee;
  • inkivääri.

On suositeltavaa kuluttaa proteiinia päivän alussa. On tarpeen rajoittaa eläinproteiinien määrää. Vihanneksia ja hedelmiä voi syödä milloin tahansa..

Luettelo elintarvikkeista, joita tulisi välttää ensimmäisen veriryhmän ihmisille:

  • naudanliha;
  • sianliha;
  • lammas;
  • lehmänmaito;
  • perunat,
  • jotkut vihannekset, kuten munakoiso, tomaatit, paprikat;
  • sienet;
  • jotkut hedelmät, kuten melonit, appelsiinit, mansikat ja mangot;
  • muu siipikarja kuin kana ja kalkkuna, kuten ankka;
  • hirvenliha;
  • kasarmu, kolja, silli ja monni;
  • vehnäleseet, monirakeinen leipä ja durumvehnä;
  • puhdistettu sokeri;
  • puhdistetut hiilihydraatit, esimerkiksi valkoinen jauho ja valkoinen leipä;
  • öljy, paitsi oliivi;
  • useimmat mausteet.

Veriryhmän ruokavalio 2. positiivinen

Toisen veriryhmän positiivisen ruokavalion sisältyy täsmälleen päinvastainen valikko. Ravitsemus koostuu pääasiassa proteiiniruoista..

Ruokavalio veriryhmän mukaan 2. positiivinen: yksityiskohtainen taulukko tuotteista

Toisen positiivisen veriryhmän sallitut tuotteet:

  • liha, erityisesti ruokavalion liha;
  • Kalat ja äyriäiset;
  • vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti ja merilevä;
  • muut hedelmät kuin banaanit;
  • oliiviöljy.

Yhdistä toisen positiivisen veriryhmän ruokavalio säännölliseen urheiluun, kuten aerobic tai uinti.

Vältä seuraavia ruokia:

  • vehnä;
  • maissi;
  • Pavut
  • pavut;
  • maitotuotteet;
  • kofeiini ja alkoholi.

Veriryhmän ruokavalio 3. positiivinen

Naisten kolmas positiivinen veriryhmä - miltä ruokavalio näyttää? Kolmas ruokavalion versio on tasapainoisempi - voit käyttää yhtäläisesti kasvis- ja lihatuotteita.

Veriryhmän ruokavalio 3. positiivinen: Yksityiskohtainen tuotetaulukko

Painonpudotuksen ruokavalion kolmannen positiivisen veriryhmän sallitut tuotteet:

  • liha, paitsi kana ja sianliha;
  • maitotuotteet, kuten raejuusto ja kefir;
  • vihreä tee;
  • kaura- ja riisijauho;
  • turska, makrilli ja lohi;
  • lammas ja kani.
  • vehnä;
  • maissi;
  • linssit
  • tomaatit ja munakoiso;
  • rasvainen juusto;
  • jäätelö;
  • pähkinät
  • kuohuvettä.

Veriryhmän ruokavalio 4. positiivinen

Ruokavalio ihmisille, joilla on 4. positiivinen veriryhmä, on yhdistelmä 1. ja 3. veriryhmän ruokavaliovalikosta. Tärkeimmät tuotteet - merenelävät, tofu, maitotuotteet, pavut ja viljat.

Ruokavalio veriryhmän mukaan 4. positiivinen: yksityiskohtainen taulukko tuotteista

Keitä seuraavat ruokia:

  • Kalat ja äyriäiset;
  • soijaproteiini, esimerkiksi tofu;
  • jyvät, esimerkiksi ohra;
  • saksanpähkinät, kurpitsansiemenet ja maapähkinät;
  • oliiviöljy;
  • jotkut hedelmät, kuten mustikat ja sommarit;
  • vihannekset, mukaan lukien tummat lehtivihannekset, kuten kaali ja pinaatti;
  • valkosipuli ja sipulit;
  • kaura- ja riisijauho;
  • turska, makrilli ja lohi;
  • lammas ja kani;
  • maitotuotteet, kuten raejuusto ja kefir.

Vältä näitä ruokia:

  • vehnä;
  • maissi;
  • Pavut
  • pavut;
  • kofeiini ja alkoholi;
  • tomaatit ja munakoiso;
  • rasvainen juusto;
  • jäätelö;
  • kuohuvettä.

Ruokavalio veriryhmittäin: 1., 2., 3. ja 4. positiivinen - tulokset ja vasta-aiheet

Ruokavalioon ei ole vakavia vasta-aiheita, mutta keskustele asiasta lääkärisi kanssa ennen aloittamista, ehkä tällainen ruokavalio ei toimi sinulle. Ruokavaliosta on hyötyä paitsi laihtumiseen myös yleiseen terveyteen, koska valikko on monipuolinen ja sulkee pois haitalliset tuotteet..

Tämä ei tarkoita, että veriryhmän ruokavalio antaa sataprosenttisen tuloksen. Mutta ruokavaliossa olevien hiilihydraattisten ruokien määrän vähentäminen ja runsaasti proteiineja sisältävien ruokien määrän lisääminen auttaa ehdottomasti heittämään 4-5 kiloa kuukaudessa.

Ruoan "lämpö": tärkein asia tietää kaloreista

Veriryhmän ruokavalio

Artikkelin luokitus:

Huomio! Kaikki sivuston materiaalit ovat luonteeltaan suosittavia. Ota yhteys lääkäriisi

1. Veriryhmän ruokavalion ydin ja periaatteet:

Ruokavalion nimi puhuu puolestaan. Viime aikoina tämä ruokavalio on saavuttanut suuren suosion. Sen toimintaperiaate on se, että veriryhmänne mukaan sallittujen tuotteiden perusteella valitaan valikko hyväksyttävistä tai neutraaleista tuotteista. Tietyt tuotteet on hylättävä kokonaan. Sinun ei tarvitse lainkaan laskea kaloreita tai laskea annosta grammoina, sinun on vain määritettävä ruoat, joille sallitaan. Painonpudotusprosessi ei tarkoita ruokamäärien rajua rajoittamista, vaan terveellisten ruokien syömistä, jotka ovat kehollesi sopivampia biologisella tasolla. Ja tietysti sinun pitäisi tietää veriryhmäsi. Lääkärisi auttaa sinua määrittämään veriryhmäsi..

Amerikkalainen lääkäri James d'Amado, kaikki tuotteet jaettiin hyödyllisiin, neutraaleihin ja haitallisiin. Jokaisella veriryhmällä on omat sallitut ruuansa, ruoat, joita ei voi syödä, ja sellaiset, jotka eivät tuota hyötyä tai haittaa. Tämä viittaa siihen, että jos käytät samaa tuotetta ihmisille, joilla on erilaiset veriryhmät, voit saada erilaisia ​​tuloksia. Eli samasta tuotteesta jotkut ihmiset paranevat, kun taas toiset päinvastoin laihtuvat. Juuri tämän ruokavalion avulla voit tunnistaa ei-toivotut ruuat ja sulkea ne valikostasi.

2. Verityypit ja suositellut ruuat:

Verityyppejä on neljä. Jokainen veriryhmä esiintyi eri aikoina riippuen ihmisten elämäntavasta. Elämäntapa on muuttunut, ja sen seurauksena ihmisten ruokavalio on muuttunut. Tämän perusteella pääteltiin, että veriryhmä ja ravitsemus liittyvät läheisesti toisiinsa.

Aluksi oli vain yksi veriryhmä. Evoluutioprosessissa tapahtui peruuttamattomia muutoksia, jotka seurasivat muiden veriryhmien esiintymisestä.

Yleisin on ensimmäinen veriryhmä. Monien tutkijoiden mukaan kaikki muut ovat lähtöisin tästä veriryhmästä. Suurin osa ihmisistä kuuluu tähän tyyppiin, noin 33,5% kaikista maapallon asukkaista.

Ihmisiä, joilla on tämän tyyppinen veri, kutsutaan myös "metsästäjiksi". Tämä johtuu tosiasiasta, että muinaisina aikoina he nauttivat pääasiassa lihaa. Ihmiset metsästivät ja selvisivät tästä johtuen. Metsästäjien ruumis oppi selviytymään suuresta määrästä proteiineja, oppi uuttamaan tarvittavan määrän ravintoaineita ruoasta. Niillä, joilla on tämä veriryhmä, on erinomainen immuunijärjestelmä ja ruuansulatusjärjestelmä, mutta heidän on vaikea sopeutua ympäristön muutoksiin. Heidän immuunijärjestelmänsä on erittäin aktiivinen, mikä voi johtaa allergioihin, voi olla ongelmia veren hyytymisessä, voi olla lisääntynyt mahahapon happamuus, mikä voi johtaa haavaumiin, ja ovat alttiita sairauksille, kuten niveltulehdus.

Edellä esitetystä voidaan päätellä, että tämän veriryhmän pääruoka on liha. Voit tehdä ruokavalion ja valikon itse alla olevien tietojen perusteella.

3. Ensimmäisen veriryhmän tuotteet:

Hyödyllisiä tuotteita ensimmäiselle veriryhmälle:

Liha ja siipikarja: vasikanliha, naudanliha, lammas, hirvenliha, lampaanliha, maksa, sydän;

Meren antimet: ahven, kirjolohi, palmu, lohi, makrilli, samma, sardiini, hauki, turska;

Rasvat ja öljyt: oliiviöljy, pellavaöljy;

Pähkinät ja siemenet: kurpitsan siemenet, saksanpähkinät;

Vihannekset: purjo, keltainen ja punainen sipuli, piparjuuri, punaiset paprikat (kuuma), valkosipuli, pinaatti;

Hedelmät ja marjat: luumut, luumut, viikunat (myös kuivatut);

Juomat: ananasmehu, kirsikkamehu, luumu mehu;

Muut tuotteet: curry, voikukka, kurkuma, persilja, punalevät, pärpi, inkivääri, piparminttu, ruusunmarja, sikuri, pastinaakka.

Neutraalit tuotteet:

Liha ja siipikarja: ankanpoikien, kanan, viiriäisen liha, kaninliha, fasaanin liha, partaanliha, kalkkunanliha, kananliha;

Merenelävät: kampasimpukka, osterit, kalmari, kampela, karppi, katkarapu, simpukka (simpukka), hummeri, syöpä, ankerias;

Meijerituotteet: kotitekoinen juusto, vuohenjuusto, juusto ja soijamaito, soijamaito, voi, Mozzarella- ja Feta-juustot;

Rasvat ja öljyt: turskamaksaöljy, rypsi- ja seesamiöljy;

Pähkinät ja siemenet: hasselpähkinät, pinjansiemenit, mantelit, auringonkukansiemenet, seesami;

Viljakasvit: ohra, riisi, tattari, riisikakut, vehnäleipä, ruisleipä, ruskea riisileipä, soijajauholeipä;

Vihannekset: kurkut, salottisipulit, osteri-sienet, keltaiset ja vihreät paprikat, vihreä sipuli, vihreät herneet, punajuuret, retiisi, inkivääri, korianteri, kumina, siemenjuuri, parsa, kesäkurpitsa, vihreät oliivit, porkkanat, tomaatit, tilli, pavut, kurpitsa, valkoiset pavut;

Hedelmät ja marjat: ananas, aprikoosi, vesimeloni, meloni (paitsi muskottipähkinä), banaani, kirsikka, persikka, rypäle, granaattiomena, päärynä, mango, greippi, nektariini, kiivi, sitruunakalkki, sitruuna, omenat, kaki, karviaiset, karpalot, punainen herukoita, vadelmia, mustaherukoita, päivämääriä, rusinoita, sommi, mustikoita;

Juomat: punaviini, rypälemehu, valkoviini, aprikoosimehu, greippimehu, karpalomehu, olut, vihreä tee;

Muut tuotteet: agar, bergamotti, sinappi, maustepippuri, syötävä gelatiini, korianteri, laakerinlehti, kardemumma, basilika, hunaja, paprika, puhdistettu sokeri, neilikka, soijakastike, timjami, kuminan siemenet, suola, piparjuuri, tilli, valkosipuli, salvia, rosmariini, sahrami, piparminttu, suklaa, sinappi, majoneesi; orapihlaja, ginseng, vadelmalehdet, kamomilla.

Kielletyt tuotteet:

Liha ja siipikarja: hanhi, sianliha;

Meren antimet: suolattu tai suolakurkku silli, kaviaari, mustekala, savulohi;

Meijerituotteet: jäätelö, jogurtti, vuohenmaito, kefir, kermajuusto, kermajuusto, täysmaito, hera, puristettu raejuusto, Gouda-juusto, Brie-juusto, Parmesanjuusto, Cheddarjuusto jne.;

Rasvat ja öljyt: maissiöljy, puuvillansiemenöljy, maapähkinävoi;

Pähkinät ja siemenet: pistaasipähkinät, kašupähkinät, unikonsiemenet, maapähkinät ja maapähkinävoi;

Vilja ja vilja: rullina, durumvehnätuotteet, muffini, kaura, ruis, vehnä, vehnä itänyt leipä, maissi;

Vihannekset: kasviperäiset sienet, munakoiso, avokado, linssit, ruusukaalit, valkoinen ja punakaali, kukkakaali, maissi, perunat, oliivit;

Hedelmät ja marjat: muskottipähkinä, mandariini, kookospähkinä, appelsiini, mansikat, mansikat, karhunvatukat;

Juomat: musta tee, appelsiini- ja omenamehut, omenasiideri, kahvi, koola;

Muut tuotteet: valkoinen etikka, balsamietikka, omenaviinietikka, punainen (viini) etikka, kaneli, vanilja, valkoinen pippuri, ketsuppi, suolakurkku ja marinaadid; Mäkikuisma, mansikkalehdet, pohjajalka, echinacea, maissitärkkelys.

4. Toisen veriryhmän tuotteet:

Siirtymisessä istuvaan elämäntapaan syntyi uudentyyppisiä ihmisiä, ”viljelijöitä”. Ja seurauksena ilmestyi toinen veriryhmä. Nämä ihmiset mukautuvat hyvin ympäristöönsä. Heikkoutensa on immuunijärjestelmä, jolla on taipumus erilaisiin sairauksiin. Heillä on myös erittäin herkkä hermosto ja ruuansulatuskanava. He voivat kärsiä diabetes mellituksesta, ovat alttiita sydän- ja verisuonitaudeille, onkologialle, maksasairauksille ja anemialle. Tälle tyypille suositellaan täydellistä kasvissyöntiä..

Terveelliset ruoat:

Meren antimet: makrilli, kirjolohi, karppi, kelta-ahven, hopea-ahven, turska;

Meijerituotteet: soijajuusto, soijamaito;

Rasvat ja öljyt: Oliiviöljy ja pellavansiemenöljy;

Pähkinät ja siemenet: maapähkinät ja maapähkinätuotteet, mukaan lukien maapähkinävoi, kurpitsan siemenet;

Viljakasvit: riisikakut, itämästä vehnästä tai soijajauhosta valmistettu leipä, tattari;

Vihannekset: jauhemainen päärynä (maa-artisokka), parsakaali, sipulit, purjo, porkkana, persilja, pavut, piparjuuri, valkosipuli, linssit, pinaatti;

Hedelmät ja marjat: kirsikka, greippi, aprikoosi, tuoreet viikunat (myös kuivatut), rusinat, sitruuna, luumut, ananat, karpalot, mustikat, mustikat, karhunvatukat, luumut;

Juomat: vihreä tee, punaviini, greippi, luumu, kirsikka, aprikoosi, ananas, porkkanamehut, kahvi;

Muut tuotteet: soijakastike, sikuri, inkivääri, valkosipuli, sinappi, pastinaakka, ginseng, mäkikuisma, palderia, inkivääri, kamomilla, ruusunmarja, echinacea.

Neutraalit tuotteet:

Liha ja siipikarja: kana- tai kalkkunanliha, kana;

Meren antimet: hauki, meriahven, haju, samma;

Meijerituotteet: jogurtti, kefir, kotitekoinen juusto, jalostettu juusto, vuohenmaito ja vuohenjuusto, Mozzarella- ja Feta-juustot;

Rasvat ja öljyt: turskamaksaöljy, rypsiöljy;

Pähkinät ja siemenet: hasselpähkinät, saksanpähkinät, mantelit ja mantelipasta, pinjansiemenpähkinät, auringonkukansiemenet, unikonsiemenet, seesaminsiemenet;

Vilja ja vilja: kauraleseet ja kaurahiutaleet, maissihiutaleet ja maissijauhot, paisutettu riisi, ohra, riisi ja maissileipä, ruisleipä;

Vihannekset: kurkut, vihreät oliivit, selleri, ruusukaali, kukkakaali, salottisipuli, parsa, vihreä sipuli, korianteri, kurpitsa, maissi, avokado, sienet, retiisi, punajuuret, kuminan siemenet, kesäkurpitsa, vihreät pavut, valkoiset pavut, vihreät herneet ;

Hedelmät ja marjat: nektariini, kiivi, viinirypäleet, granaattiomena, sitruuna-limetti, päärynä, persikka, vesimeloni, meloni, omenat, kaki, päivämäärät, mansikat, mansikat, punaiset ja mustaherukka, vadelmat, karviaismarjat, tomaatit;

Juomat: valkoviini, omenasiideri, omena, rypäleen, karpalo, kurkku, kaali mehut;

Muut tuotteet: suola, valkoinen sokeri, ruskea sokeri, suklaa, suolakurkut ja marinaadid, persilja, tilli, basilika, vanilja, maustepippuri, neilikka, bergamotti, sinappi, kardemumma, laakerinlehti, korianteri, muskottipähkinä, majorami, pärpi, hunaja, minttu, piparminttu, rosmariini, paprika, curry, aniksia, timjamia, kumina, piparjuuri, coltsfoot, kaneli, salvia, vadelma lehdet, mansikan lehdet, scutellaria.

Kielletyt tuotteet:

Liha ja siipikarja: vasikanliha, naudanliha, sianliha, lammas, hirvenliha, kani, ankka, fasaani, puuro, maksa, sydän, lammas;

Merenelävät: ruijanpallas, äyriäiset, beluga, kampela, osterit, kalmari, kaviaari, katkarapu, sinisimpukka, savustettu lohi, sardelli, hummeri, mustekala, rapu, rapu, silli, ankerias;

Meijerituotteet: jäätelö, voi, täysmaito, hera, Gouda-juusto, Camembert-juusto, sveitsiläinen juusto, Cheddar-juusto, Parmesan-juusto;

Rasvat ja öljyt: puuvillansiemenöljy, maissiöljy, seesamiöljy;

Pähkinät ja siemenet: pistaasipähkinät, kašupähkinät;

Vilja ja vilja: useiden viljojen viljaleipä, vehnä;

Vihannekset: munakoiso, kasvihuone sienet, kaali ja punakaali, perunat, keltainen paprika, vihreä paprika, oliivit, kuuma punainen paprika, tomaatit, tavalliset pavut;

Hedelmät ja marjat: mandariinit, appelsiinit, mangot, banaanit, pähkinät, kookospähkinät;

Juomat: musta tee, soodajuomat ja koola, tomaatti- ja appelsiinimehut, olut;

Muut tuotteet: omenasiideri etikka, valkoinen etikka, balsamietikka, majoneesi, syötävä gelatiini, ketsuppi, viinirypäleetikka, jauhettu mustapippuri, valkoinen pippuri, raparperi, kihara sorreli.

5. Kolmannen veriryhmän tuotteet:

Kolmas veriryhmä sisältää kahden ensimmäisen ryhmän piirteet. Ihmisiä, joilla on tämä veriryhmä, kutsuttiin "paimentolaisiksi". Näiden ihmisten ruumis on tasapainoisempi, he voivat syödä eläinmaitoa ja kasviperäisiä ruokia. Kehon ruoansulatus- ja immuunijärjestelmät ovat vakaimpia, mutta aliravitsemuksen yhteydessä voi esiintyä autoimmuunisairauksia. Immuunijärjestelmä kestää harvinaisia ​​viruksia.

Terveelliset ruoat:

Liha ja siipikarja: kaninliha, lampaanliha, hirvenliha, lampaanliha;

Meren antimet: makrilli, turska, lohi, kampela, samma, musta kaviaari, palmu, hauki, sardiini;

Meijerituotteet: vuohenmaito, vuohenjuusto, rasvaton maito, kefir, tuorejuusto, jogurtti;

Rasvat ja öljyt: Oliiviöljy;

Viljakasvit: riisikakut ja riisi, hirssi, kaura, hirssi;

Vihannekset: porkkana, parsakaali, punajuuri, persilja, valkoinen kaali, kukkakaali, punakaali, kiinakaali, ruusukaali, keltainen ja vihreä paprika, munakoiso, pavut, punainen kuuma paprika;

Hedelmät ja marjat: rypäleet, banaani, luumu, ananas, karpalot;

Juomat: vihreä tee, sallittujen vihannesten ja hedelmien mehut;

Muut tuotteet: piparjuuri, inkivääri, ruusunmarjat, curry, ginseng, piparminttu, lakritsijuuri, pastinaakka, salvia.

Neutraalit tuotteet:

Liha ja siipikarja: vasikanliha, kalkkunanliha, maksa, naudanliha;

Meren antimet: hauta, tonnikala, ahven, karppi, taimen, kalmari, silli;

Meijerituotteet: täysmaito, hera, kermajuusto ja voi, soijamaito ja soijajuusto;

Rasvat ja öljyt: turskamaksaöljy, pellavaöljy;

Pähkinät ja siemenet: mantelit, saksanpähkinät;

Vilja ja viljatuotteet: gluteeniton leipä, kauraleseet, soijajauhot;

Vihannekset: sienet, sipulit (kaikki tyypit), inkivääri, kurpitsa, pavut, juurisikuri, perunat, salaatit, pavut, kurkut, parsa, piparjuuri, kesäkurpitsa, tilli, valkosipuli, selleri, pinaatti, vihreät herneet;

Hedelmät ja marjat: omena, kirsikka, appelsiini, mandariinit, greippi, aprikoosi, päärynä, sitruuna, vesimeloni, meloni, mango, persikka, luumut, rusinat, päivämäärät, viikunat, kiivi, puolukka, mustikat, herukka, karhunvatukka, mansikka, mansikka, vadelmat, mustikat, sommi;

Juomat: kahvi (myös kofeiiniton), puna- ja valkoviini, omenamehu, appelsiinimehu, sitruunamehu, kirsikkamehu, aprikoosimehu, olut, musta tee;

Muut tuotteet: orapihlaja, palderia, mäkikuisma, sinimailanen, voikukka, kamomilla, timjami, echinacea;

Kielletyt tuotteet:

Liha ja siipikarja: kana, viiriäinen, ankanroiset, sianliha, hanhi, puuroa;

Merenelävät: ankerias, syöpä, simpukat, katkarapu, sardelli, hummeri, rapu, mustekala, muut äyriäiset;

Meijerituotteet: juusto, jäätelö;

Rasvat ja öljyt: maissiöljy, auringonkukkaöljy, puuvillansiemenöljy, seesamiöljy, maapähkinävoi;

Pähkinät ja siemenet: kašupähkinät, pinjansiemenpähkinät, maapähkinät ja maapähkinävoi, auringonkukansiemenet, unikonsiemenet, seesaminsiemenet;

Vilja ja viljatuotteet: ruis, ruisleipä, ohra, tattari, vehnä, vehnäleipä;

Vihannekset: tomaatit, soija, maissi, avokado, oliivit, retiisi, maa-artisokka;

Hedelmät ja marjat: kaki, granaattiomena, kookos;

Juomat: soodajuomat, granaattiomenamehu, tomaattimehu;

Muut tuotteet: maissitärkkelys, linden, ohramallas, humala, maustepippuri, kaneli, syötävä gelatiini, valkoinen ja musta jauhettu pippuri, siipijalka, ketsuppi, raparperi.

6. Neljännen veriryhmän tuotteet:

Maan harvinaisin veriryhmä on neljäs. Se tapahtui kahden verityypin fuusion seurauksena, se on nuorin ja biologisesti monimutkaisin. Ihmisillä, joilla on tämä veriryhmä, on heikko immuunijärjestelmä ja herkkä ruoansulatuskanava. Tämä veriryhmä sisälsi toisen ja kolmannen veriryhmän sekä positiiviset että negatiiviset puolet yhdessä. Sallittujen tuotteiden luettelo riippuu tästä..

Terveelliset ruoat:

Liha ja siipikarja: kaninliha, kalkkunanliha, lampaanliha, lampaanliha;

Meren antimet: meriahven, turska, kirjolohi, lohi kala, hauki, sardiini, samma, makrilli;

Meijerituotteet: vähärasvainen smetana, vuohenmaito ja vuohenjuusto, jogurtti, kotitekoinen juusto, fetajuusto, kefir, Mozzarellajuusto;

Rasvat ja öljyt: Oliiviöljy;

Pähkinät ja siemenet: saksanpähkinät, maapähkinät ja maapähkinätuotteet (myös maapähkinävoi);

Vilja ja vilja: hirssi, vehnä, vehnäleipä, ruis, rukileipä, kaura, kaurajauho, kauran leseet, paisutettu riisi ja riisileseet;

Vihannekset: kurkut, pavut, pavut, punajuuret, valkosipuli, munakoiso, kukkakaali, palsternakka, linssit, parsakaali, persilja, selleri;

Hedelmät ja marjat: kirsikka, rypäle, ananas, sitruuna, greippi, kiivi, luumu, karviaismarjat, karpalot, viikunat;

Juomat: vihreä tee, sallittujen vihannesten ja hedelmien mehut, kahvi;

Muut tuotteet: inkivääri, kamomilla, persilja, curry, ruusunmarjat, orapihlaja, piparjuuri, ginseng, sinimailasen, echinacea, lakritsijuuri.

Neutraalit tuotteet:

Liha ja siipikarja: maksa, fasaaniliha;

Meren antimet: silli, karppi, simpukka (simpukka), kaviaari, kalmari;

Meijerituotteet: hera, rasvaton maito, sveitsiläinen juusto, Gouda-juusto, Cheddar-juusto, kermajuusto;

Rasvat ja öljyt: turskamaksaöljy, pellavaöljy, rypsiöljy, maapähkinävoi;

Pähkinät ja siemenet: mantelit, pistaasipähkinät, pinjansiemenit, kašupähkinät;

Viljakasvit: leipä itäneestä vehnästä, leipä soijajauhoista;

Vihannekset: perunat, porkkanat, kaikenlaiset sipulit, kaali ja punakaali, pinaatti, sienet, salaatti, tomaatit, piparjuuri, tilli, inkivääri, parsa, korianteri, kesäkurpitsa, kurpitsa, oliivit, kuminan siemenet, vihreät herneet;

Hedelmät ja marjat: omenat, lime, aprikoosi, persikat, päärynä, mandariini, nektariini, vesimeloni, meloni, rusinat, luumut, päivämäärät, karhunvatukat, mustikat, mansikat, mansikat, puolukka, puolukka, vadelma, mustikka, punaherukka, mustaherukka, vaniljamarja;

Juomat: punaviini, valkoviini, omenasiideri, sallittujen hedelmien ja vihannesten mehut, olut;

Muut tuotteet: valkoinen ja ruskea sokeri, ruokasuola, suklaa, hunaja, hillo (sallituista hedelmistä), agar, soijakastike, majorami, vanilja, sinappi, laakerinlehti, korianteri, basilika, kurkuma, minttu, kardemumma, muskottipähkinä, paprika, salvia, rosmariini, kaneli, tarragon, bergamotti, mäkikuisma, sahrami, voikukka, neilikka, timjami, punajuuri, sikuri, vaahterasiirappi;

Kielletyt tuotteet:

Liha ja siipikarja: kana, hanhi, sianliha, naudanliha, vasikanliha, ankanliha, viiriäisen liha, puurinliha, hirvenliha;

Meren antimet: suolattu tai suolakurkku silakka, rapu, sardelli, katkarapu, ankerias, palmu, kampela, savulohi, mustekala, jokiravut, hummeri, osteri;

Meijerituotteet: täysmaito, voi, Brie-juusto, sinihomejuusto, Parmesanjuusto, Camembertjuusto;

Rasvat ja öljyt: auringonkukkaöljy, maissiöljy, puuvillansiemenöljy, seesamiöljy;

Pähkinät ja siemenet: hasselpähkinät, auringonkukansiemenet, unikonsiemenet, kurpitsan siemenet, seesaminsiemenet;

Viljakasvit ja viljatuotteet: maissihiutaleet ja maissijauho, tattari;

Vihannekset: maissi, pavut, avokado, keltainen paprika, Jerusalem artisokka, punaiset kuumat paprikat, retiisi, mustat oliivit;

Hedelmät ja marjat: granaattiomena, mango, banaani, kaki, appelsiini, kookos;

Juomat: musta tee, soodajuomat, granaattiomenamehu, appelsiinimehu;

Muut tuotteet: omenasiideri etikka, valkoinen etikka, ketsuppi, viinietikka, suolakurkut ja marinaatit, maissitärkkelys, anis, aloe, maustepippuri, pärpi, balsamietikka, syötävä gelatiini, jauhettu mustapippuri, ohramallas, coltsfoot.

On Tärkeää Olla Tietoinen Dystonia

  • Aneurysma
    Punaiset verisolut ja valkosolut
    verihiutaleetVerihiutaleet ovat pienimpiä punasoluja. Heidän päätehtävänsä on osallistua veren hyytymiseen, tarkemmin sanoen veritulpan muodostumiseen, joka sulkee korkin tavoin suonen seinämässä olevan lumen ja estää veren virtauksen kehosta.
  • Paine
    Veriryhmien yhteensopivuus
    Veri on kehon sisäinen ympäristö, jonka muodostavat nestemäinen sidekudos. Veri koostuu plasmasta ja muotoisista elementeistä: valkosoluista, punasoluista ja verihiutaleista. Veriryhmä - punasolujen tiettyjen antigeenisten ominaisuuksien koostumus, joka määritetään tunnistamalla spesifiset proteiini- ja hiilihydraattiryhmät, jotka muodostavat punasolujen kalvot.
  • Verenpainetauti
    Syyt korkea (kohonnut) bilirubiini veressä

    Ehkä sellaisesta indikaattorista kuin bilirubiini kuuli, jos ei kaikki, niin suurin osa meistä. Monet ihmiset tietävät, että sen seerumipitoisuuden nousu veren seerumissa liittyy useisiin maksasairauksiin, sitä voidaan havaita vastasyntyneillä vauvoilla ja aineenvaihduntahäiriöiden pääasiallinen kliininen ilmenemismuoto on keltaisuus.

Meistä

Veren riittävä proteiinikoostumus on erittäin tärkeä keholle. Läsnä on yli 3 000 proteiinia, joille on ominaista laaja toimintojen valikoima. Monia veressä olevia proteiineja, kuten entsyymejä, hormoneja, hyytymistekijöitä, lipoproteiineja, hemoglobiinia, analysoidaan erikoistuneiden testien aikana vastaavien poikkeamien tunnistamiseksi eri kehon järjestelmissä.